到這裡我先停一下，說說關於“自我肯定”的話題。幾十年來，尤其是最近20年，“自我治療”領域蓬勃發展，尤其是一種“自我肯定”療法風行。不少“導師”藉此發財了，他們教授學生當想要達成某種結果時，唯一要做的就是相信，正確的自我肯定可以產生這種信念，並能“神奇地”爲他們帶來房子、車、百萬存款、完美的伴侶，甚至疾病也可以就此痊癒。

可問題是這幾乎從不管用。無辜的人們花費大把的金錢和時間在這個以“安慰劑”爲基礎的療法上，卻陷入了一個惡性循環，最後理想破滅，甚至窮困潦倒，與社會嚴重脫節。

我用了兩年時間來測試這些所謂的“想出來，說出來”的自我肯定療法。我讓人去接受心率變異性測試，要求他們說出自我肯定的話，比如“我很快就能買輛車了”，或者“我的癌症快好了”。

猜猜怎麼樣？幾乎每一次，他們的測試結果都一團糟—意味着說出自我肯定的話帶來了大量新的壓力。還記得吧，壓力可是萬惡之源。所以，當聽聞加拿大滑鐵盧大學2009年對“自我肯定”作了一項新的研究時，我滿心高興。這在當時也成爲世界各大媒體的頭條。研究結果顯示，對絕大多數人來說，這些“自我肯定”不僅不管用，反而會讓事情變得更糟。

這就是爲什麼這許多年來我都在呼籲“實事求是的陳述”。是的，這種陳述也都是積極正面的，但它們卻是你真正會相信的。所以，與其說“我的癌症快好了”這種連自己都不相信的話，還不如說出實事求是的陳述，比如：“我希望癌症快點兒好，我相信它可以被治癒，我請求上天來幫我。”當人們說出實事求是的陳述時，此時再作心率變異性測試，結果顯示他們的壓力變小了。區別在哪兒呢？就如同安慰劑與真正有效的藥物之間的區別一樣。一種是你相信的，積極的；而另一種是你不相信的—你只是在對內心撒謊而已。

信念與行爲

我們經常做自己相信的事，而我們做的每一件事，都是因爲相信着什麼纔去做的。如果你做了什麼不想做的事，那就是因爲你有了一個錯誤的信念。要改變這種不希望出現的行爲，你必須要改變那個信念。安慰劑效應似乎很好地說明了這一點，但很抱歉我要說，這是有問題的。另一個關於安慰劑效應的真相是，它的效果幾乎總是難以持久。意思是，無論你所求的是人生的夙願還是神奇的療效，都只會曇花一現，你剛剛嚐到其中滋味，它就消失了。因此，安慰劑效應可以變得很危險。每年都會有上億元被花在“聽起來不錯”的事情上。當人們嘗試安慰劑效果時，他們會以爲自己嚐到了甜頭，但其實根本性的變化並沒有發生。儘管如此，因爲這些甜頭，他們也會日復一日、年復一年地重複嘗試，妄圖讓這種效果延續下去，而忽略了能帶來真正變化的力量。

爲什麼安慰劑的效果難以持續呢？如果你仔細想想，其實很簡單：因爲人們相信的不是事實。他們把糖豆相信成是神藥。但是，即使他們相信了，這仍不是事實。如果要得到持久的效果，必須有持久的力量。

如果你只把吸塵器插入電源30秒，你是沒辦法把地毯吸乾淨的，你必須一直插着它。持續的力量只會產生於相信全部事實的情況下。不過令人驚訝的地方就在於，相信任何東西都會釋放一些力量。更要命的是，甚至相信謊言也會釋放一些力量。那就是讓這個現象非常危險的原因。因爲它太簡單了，尤其在我們生病或有需要的時候，很容易爲了一點點力量或一些甜頭而被誘惑。我們牢牢抓住它，然後被拖入了深不見底的黑洞。於是謊言就佔據了我們的心。我們如何能夠逃離這個黑洞呢？就是靠拋棄謊言，擁抱事實，真正的事實、唯一的事實。這可不像聽起來那樣簡單，因爲當你擁抱了謊言時，你會很容易困惑。下面會說到更多有關困惑的事。

相信事實，改變現實

關於量子物理學的有趣的一點是（原子的能量也可歸於量子物理學範疇），在量子物理學中，現實可以根據你看待它的方式而發生改變。換句話說，你觀察粒子的角度不同，這些小小粒子的物理外觀及物理現實也會發生改變。而你看任何事物的角度都由你相信什麼決定。正如本書中一直所強調的那樣，如果你能看到自己人生中的真相和愛，那肯定會改變你的現實和結果。

所以，帶着愛去相信你人生中的事實，這將會釋放力量，帶來你想要的結果……最好的結果……最最好的結果，就是指健康、財富、親密的關係、滿足感，當然還有愛、歡愉和安寧。那麼，你會得到哪種結果？只有你和上帝能回答這個問題。看，我並不知道你到底會成爲比爾·蓋茨還是特蕾莎修女，也許你也不知道。但如果你將內心中的垃圾清除，你就會知道你的使命、你的方向。

所以，到底怎樣去帶着愛相信事實呢？首先就要有真正的……事實！但有時你可能要披荊斬棘地穿越謊言的森林，才能找到事實。

困惑是如何矇蔽事實的

首先要做的，就是治癒你內心的有害記憶。爲什麼？因爲它們會讓你相信一些並非事實的東西。這叫做什麼呢？困惑。困惑的結果是什麼？走錯路。相信事實帶給我們的感覺是：“我就知道這是對的！”但當我們相信了的東西並非事實，我們就會感到困惑，不知道往哪兒走。

困惑的原因有三點。第一點是彼此矛盾的細胞記憶。換句話說，來自過去的聲音會告訴你要做什麼，但與此同時，現在的聲音又告訴你要做相反的事；第二點是意識與無意識（我們稱之爲頭腦和內心—參見《秘密7：當內心和頭腦衝突時，獲勝的一方是……》）之間的衝突；導致困惑的第三點是壓力讓你變遲鈍了。壓力會降低我們理性思考的水平。90%的人或多或少都會有些生理壓力，所以我們思維的正確度和敏銳度高低也和體內壓力的大小相一致。

那麼，你現在困惑嗎？如果是，那是上述三種原因的哪一種導致的呢？許多人是三種原因都有的。

在我家有一面大書櫃，是我父母從香港一塊一塊運過來的。它佔據了我們客廳的一整面牆。來家裡的客人基本都知道我的學術背景是心理學，所以當他們看到書櫃上滿滿的書時都會感嘆：“哇，你讀過這麼多書啊！”我就實話實說地告訴他們，我可能連上面的三本都沒讀過。而特蕾西卻看過上面的所有書，甚至還要更多，就在她瘋狂地爲自己的抑鬱症求解的12年中。這些年來，我已經記不清有多少次看到特蕾西要麼在看書，要麼在聽讀書的磁帶，要麼去聽相關的演講。每當這時我都興奮地想，也許這次真的可以給特蕾西的內心帶去事實和光明，使她從抑鬱症的牢籠中逃出來。

接下來會發生的事情這些年來發生過不下500次了。我問特蕾西書怎麼樣，或者她有沒有學到些什麼，她的回答每次都一樣，四個字：“我不明白。”有很多次我都要進一步問清楚：你的意思是你不理解書裡的意思？特蕾西會回答說：“我當然能理解。同一個段落我都讀了4遍了，都能背下來了。我只是不明白。它對我的生活沒有任何幫助。”這竟然會從一個智商129的女人口中說出！對我來說，這是我們婚姻頭12年來的一個難解之謎，因爲特蕾西全神貫注投入的這些事情都是太棒的事實了，她讀到的字句全都是我們這個時代的偉大頭腦迸發出的智慧火花，還有從《聖經》及特蕾莎修女等處得來的超越時間的無上智慧。她怎麼就不明白呢？這些又怎麼會對生活沒幫助呢？爲什麼無法用於她的生活？這些全都能用於她的生活啊！爲什麼她對此視而不見呢？

當我終於瞭解真相—也就是你手中這本書中所寫的這些時，我懂了。答案就是，她看不到事實。她陷於如此巨大的困惑中，全都是因爲那些假象和謊言佔據了她的內心（要知道當頭腦和內心發生衝突時，內心獲勝），讓她無法理解擺在眼前的事實。那她心中是否還有真實的信念呢？當然有！很多。只是當你內心既有事實又有謊言（你所相信的謊言），並在你心中衝突時，就會發生上面的那種情況。兩者從某種程度上來看似乎都正確，所以導致了困惑。也許我們會覺得某一方比另一方要好，但我們仍然會覺得困惑，會有一種不確定感。

平靜測試

這種困惑是如何得知呢？平靜，或者失去平靜。如果我對一個特定的信念或是行動心懷平靜，這就表明我相信的是事實，並且心中有愛。如果我心中感到焦慮、悲傷、困惑、遲疑、胸口堵得慌或者胃不舒服，那麼我內心中所相信的事中，就有一些阻礙了我去相信完整的、真實的事實。換句話說，我沒有心懷真愛去相信事實，也不可能得到想要的結果。

關於這種平靜，我再多說一句。許多人會將它與其他兩件事混爲一談。第一件事是開心和滿足感，因爲“事情按照我設想的方向前進”。這不是平靜，只是情況對你有利。你怎麼知道到底是哪種情況呢？如果情況對你不利，你依然會平靜嗎，還是會突然陷入困惑、失落和焦慮？真正的平靜是不受情況好壞影響的。

人們容易和平靜混淆的第二件事，是麻木。“我不覺得困惑，也感受不到焦慮、恐懼、疼痛……我什麼都感受不到！”這也不是平靜。這通常是大量有害細胞記憶存在的證明，因爲量實在太大，你的內心已經強制關閉了“感應器”，這是爲了讓你活下去，因爲你能感受到的所有東西都會帶來極度痛苦。

完整事實的力量

要達到我在本書開頭所承諾的效果，你需要相信事實。

我小時候，有一次去看一場電影，之後就被深深吸引住了。當時我認爲那是我看過的最好的電影。從影院出來我立刻回家，帶着一把雨傘爬上房頂然後跳了下來。不，我並不是想自殺。我剛剛看過《歡樂滿人間》④。顯然，當看到朱麗爾·安德魯斯撐着一把傘隨風而來時，我相信我也能像她一樣。你若問有什麼能證明我有此信念，那就是—我從房頂上跳下來了！無論我們做任何事，都是因爲我們相信。如果我不相信我從房頂上跳下來沒事，我也不會跳。我非常篤定並完全相信我可以用那把傘飛起來，但那種信念並沒有讓我最後真的像想象中那樣飛起來。唯一能得到此結果的途徑，就是相信事實。