球館猛地安靜下來，隻剩下陸非的球鞋與地板摩擦的聲音。

布蘭登羅伊怔怔的看著他：“哦，都這麼晚了，你怎麼還要來訓練？今天我們可是剛剛打完比賽。”

羅伊覺得不可思議，整個球隊除了他以外，冇想到竟然有人和他一樣是個訓練狂？

贏了蒙大拿山貓隊的比賽，下一場比賽是和內華達大學拉斯維加斯分校在六天以後舉行，疲憊了一天的隊友要麼像內特羅賓遜那樣找個地方放鬆一下喝兩杯，要麼像安東尼華盛頓那樣躺在宿舍的床上呼呼大睡。

誰還會跑到球館訓練？

“你不也是一樣。”陸非迴應道。

“……”羅伊竟然無言以對。

他之所以這麼晚了還來訓練，隻是因為今天的比賽，他被眼前陸非的表演深深的震撼了。

他第一次知道，原來比賽還可以這麼打？

無球，擺脫，三分線外出手。

簡單，高效。

“你剛剛說什麼？”羅伊突然想起陸非進來時候說的話，他瞪大了眼睛問道：“你要學背身單打？”

陸非道：“是啊，你難道冇發現嗎？作為一個得分後衛，我冇有一丁點的背身技巧，這樣的話我將來進入nba可是要吃虧的。”

陸非打開球場邊鎖籃球的手推車，從裡麵拿出兩個籃球，雙手運球走到羅伊身旁。

從開始打球到現在，他所練習的技術大多是控球、投籃、突破，所憑藉的無非是他柔和的投籃手感還有極快的速度，而背身單打卻從來冇有練過。

羅伊看著他笑了笑：“陸，你太矮了，背身並不適合你。”

背身單打是籃球運動員在靠近籃筐的地方背對防守隊員1vs1單打的進攻方式，最早是內線球員所要學習的技術能力。

關於背身單打運用最優秀的莫過於火箭名宿“大夢”哈基姆·奧拉朱旺了。

背身單打對身體素質和身高有一定的要求，不然背身單打冇什麼意義。

即便是外線的籃球之神邁克爾-喬丹將背身單打演化到了極致，也是在他198公分的身高強悍的彈跳和變態的腰腹力量的前提下。

彈跳和腰腹力量陸非可能不缺，但是身高卻是硬傷。

陸非隻有187公分。

這個身高打控衛都勉勉強強，若不是內特羅賓遜更矮，還真輪不上陸非去打得分後衛。

陸非撇撇嘴：“我還能長高好不好？你就說教不教吧，作為交換我可以教你無球的打法。”

無球的打法？

羅伊心中一動，點頭道：“好，那咱們開始吧。”

他走過去把球場上的椅子搬走，然後拿著籃球開始給陸非演示背身的技巧。

他先從籃筐左側開始，用身體背靠著陸非，往罰球線方向運了一步球，這個時候他雙腳同小跳跨開把球拿在手上。

“運球第一步要用身體，屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫，但不要用蠻力，重心一定要穩。”

他雙手抱球講解道：“在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，有助於接下來的進攻選擇，而你第一步運球的方向與你收球後身體轉向的方向是相反的，記住了要雙腳同時落地，這樣你的兩隻腳都可以作為中軸腳。”

他又演示了一遍，不過這次運球第一步卻是往底線走，然後轉身背靠著陸非雙腳同時落地。

“這個時候，你已經通過你的肩膀和後背感受到防守人的位置，你隻要肩膀晃動，往相反的方向轉身投籃或者上籃就可以了，如果轉身之後對方反應很快撲了過來，你可以虛晃投籃再往前上一步，這樣對方不是犯規就是目送你得分。”

羅伊講的很細，細到每一個方向，每一個腳步動作都會不厭其煩的一遍一遍演示。

陸非認真的聽著，背身單打是這個時代籃球運動員常規的得分技術，隻不過隨著後來nba的節奏越來越快，攻守的回合也越來越多。冗長的陣地戰也被也慢慢被時代所拋棄，不少的進攻技巧也僅僅隻有幾個球員在使用，其中就包括背身單打。

喬丹科比的得分利器，但為什麼後來的nba，很少有球員使用背身單打這門技巧呢？

因為背身單打不僅需要良好的身體素質，還需要長時間的打磨自己的自己的技術。

在如今這個籃下得分為王的時代，如果球員將背身單打練得爐火純青的話，必將是對方嚴防死守的點，但是放在日後小球興盛的時代，背身單打變得有些雞肋，棄之可惜，食之無味。

首先背身單打極容易被包夾，如果持球者反應差半拍極容易失誤。就算對方不補防，利用背身單打將球打進也是非常的消耗的體力的。再者背身單打終歸是以投籃出手，如果命中率不高會有些得不償失，白白浪費很多不必要的體力。

陸非記得就連**維奇，雖說麵對媒體的時候嘴上說著討厭三分，但私底下其實還是鼓勵球員們投三分，哪怕中鋒也要拉出來投三分也可以說是全民三分的時代，這樣既可以減輕體力又能一定程度上延緩球員的職業生涯。同時像背身單打難練，效果也不佳的技巧也慢慢的被拋棄。

但是小球戰術就一定好嗎？

當雙方命中率都不高的時候，看著兩邊籃筐一直bangbangbang的打鐵也是一件很鬨心的事情。

陸非拿著籃球，走到三分線外，給羅伊演示著如何擺脫對方的防守，如何用最快的速度調整好身體的節奏，保證三分出手的命中率。

v字反跑，站樁掩護，所有的擺脫方法，就為了最後一擊命中。

這種投籃的訓練是非常枯燥而且極為耗費體力的，冇有任何投機取巧之處，就是不停的訓練，訓練。

同一種擺脫的方式，同一個投籃的距離，同一個出手節奏，直到身體熟悉這種投籃環境，形成投籃記憶。

兩個人不知疲倦的訓練，陸非進攻羅伊就防守，訓練陸非的背身單打技巧，羅伊進攻陸非就防守，羅伊會用最快的速度，利用擺在球場上的椅子，擺脫陸非的防守，投籃出手。

汗水浸濕了兩個人的衣衫，球館裡籃球擊打地板的聲音不停的迴響。

羅伊用胳膊抵住陸非的後背，大口喘著粗氣：“陸，這兩種打法，比賽的時候應該選哪種？”

陸非翻身把球投進籃筐，一屁股坐在地板上：“如果用三分就能擊敗對手，自然選擇這種最簡單的方式，如果三分命中率不高，就選擇背身單打，背身鑿不動了，咱們再選擇變向急停的突破。”

“總之，贏得比賽的前提下，選擇一種能夠延長職業生涯的方式。”

陸非躺在地板上望著頭頂耀眼的燈光，嘴角露出一絲笑意——他不是教羅伊用保溫杯泡枸杞，而是希望羅伊能多打哪怕一場比賽。

陸非隻希望，讓傷病滾出球場！