一個小時後，寧一天領了一套被褥、兩套軍服還有一把宿舍門的鑰匙，他分得的宿舍號是：特1區11棟三單元403室。
按照宿舍號，寧一天很快找到地方，進入宿舍後，發現裡面空間很大，有客廳、臥室、廚房、衛生間等一應俱全。簡單整理了一下房間，寧一天打開了新發的軍用生物電腦。
“主人，我是20300629 9518號軍用生物電腦，首次使用，請您插入身份卡進行識別。”電腦的音響中響起聲音。
寧一天插入龍組的身份卡。
“確認主人身份，以下是您的個人信息，請您如實的、詳細的填寫，填完後我會立即聯網查詢您填寫的是否屬實，假如不屬實，我會啓動自毀程序，您的身份卡也會毀掉。”
“靠，白給的東西果然有‘問題’，這是在防間諜嗎。”寧一天想到。不過他還是老老實實的填完個人信息表。
“正在覈實，請稍等。”30秒後，“覈實完畢，個人信息沒有問題，以下是登錄信息，需要修改點擊‘確定’，不修改點擊‘取消’。”
寧一天點擊“確定”，將電腦改名爲“一天號”，身份登錄識別改爲指紋識別。隨後順利的進入電腦中，電腦桌面上有幾個圖標：我的電腦、龍組組網、互聯網、F級組員使用指南、任務系統、真氣檢測系統、系統升級。
“打開‘F級組員使用指南’”寧一天說道，2030年的生物電腦幾乎都有聲控功能。
“F級組員修煉指南、F級組員功法選擇指南、F級組員升級指南……”裡面的內容還不少。
寧一天的平常看書都是用眼睛和精神念力融合到一起進行觀看，這樣不但看的速度快，而且還記得牢，這也致使他的精神念力很強大原因，若比較的話，比和他同一個心神修爲的人都要強大很多。很快寧一天就將F級組員使用指南看完。
“進入‘龍組組網’”寧一天命令道，打開頁面後，他果然在頁面的左上角發現“用戶名：寧一天 F級瀏覽權限”，看來想要更多的利益還要有更多的付出才行。“功法——》少林功法——》少林拳法——》基礎拳法”一步步的鏈接進入到詳細的內容。
寧一天根據拳譜上的描述和施展拳法的講解視頻很快就學會了一套少林長拳，隨後又將幾套其他的少林基礎拳法也學習了一遍。其實對於寧一天這樣智近乎妖的人來說學習這些拳法一點難度也沒有，不過，學會不代表他的功夫高，因爲他還不能學以致用，任何功夫要想達到信手拈來的地步必須要踏踏實實的不斷練習，讓出拳的招式達到身體的本能反應，這樣才能算是真正學會。
晚上八點到九點鐘，是F級組員鍛鍊的時間，也就是F級磁力束縛公共開放的時間，這時候組員可自由的選擇過來鍛鍊與否。這個機會寧一天當然不會錯過，此時一個小時的訓練頂他在外面幾天的訓練量。
晚上七點半時，寧一天來到龍組的基地中，在F級樓層的大廣場上有一百多人正在打坐，還有一些零散的組員在廣場邊上三五成羣的低聲聊天，寧一天掃視了一圈，發現廣場上的人穿着多數爲迷彩服，有一部分穿了僧服、道服、運動服等等，不過這些人他是一個也不認識。
八點鐘，一聲哨聲響起，磁力束縛瞬間啓動，所有人精神振奮的來到廣場的跑道上開始跑步，有的人快跑，有的人緩慢的小跑，寧一天也隨人流一塊到跑道上開始跑步，他是目不轉睛的盯着前面，以百米衝刺的速度開跑，根本不計靈氣的消耗，一些慢跑的人有些不解的扭頭向他看去，這樣的跑法根本堅持不了十分鐘就真氣耗盡了。果然，不到兩分鐘寧一天就氣喘吁吁，跑步的節湊明顯有些散亂，他又堅持了兩分鐘，將體內的靈氣徹底耗光，然後用肉體的體力堅持向前慢跑，又三分鐘後，寧一天感覺雙腿猶如灌鉛一般，“對，就是現在的狀態，開始吸收靈氣。”左右手的拳頭輕輕鬆開一些，兩塊極品靈石瞬間捏到手心中，兩股精純的靈氣飛速的鑽入寧一天手上的經脈中，沿着胳膊流入體內經脈，再進入丹田，從丹田中打個旋後流入腿內的經脈中，最後通過腿內的經脈融入到腿上飢渴的肌肉細胞中，腿部的細胞和骨骼以緩慢的速度變強。由於跑步不只是腿部運動，身體其他地方也相繼出現乏力的情況，丹田的靈氣也開始照顧全身的細胞和骨骼。
寧一天以一種消耗和吸收靈氣持平的狀態一直的跑步，直到九點鐘磁力束縛才原地打坐開始恢復。其他人一般都是先跑步活動一下身體，然後到廣場中間部位練習各種功法的招式，或者找一個人切磋一下，因爲在練習招式的時候也會消耗身體的真氣，更能對身體全方位的提供鍛鍊。
九點鐘到十一點鐘是恢復和吸收真氣的時間，寧一天由於有極品靈石，不到一刻鐘就恢復過來，他沒有等到十一點鐘就轉身離開了龍組基地，回到自己的宿舍中，這讓其他人很是不解，因爲基地中的靈氣比外面要濃郁很多，修煉起來事半功倍，一天中也就這麼點免費修煉時間也不知道珍惜。當然，寧一天的情況和他們不同，在這裡他不能用極品靈石擺出聚靈陣，否則還不讓別人當成“國寶”的惦記上，到時候麻煩就多了，這不是他的本意，所以不如到自己的宿舍擺個聚靈陣來修煉。
第二日，寧一天從龍組的內部網站上又學習了一些其他門派的基礎拳法（F級組員只能學到基礎的東西，高深的功夫需要的級別也高，這是龍組爲了激勵組員爲國出力的一個辦法。）晚上又到基地中鍛鍊身體，這次他留出十分鐘時間來練習基礎拳法。
第三日，寧一天從龍組的內部網站上購買了一些最低級的合金冷兵器，開始學習網站上的基礎劍法、刀法、棍法、……等。轉眼一個月的時間過去，寧一天將龍組內部網站上的基礎功法都參閱了一遍，將所有的基礎功法中帶的招式都學會，就差一些經驗和臨陣發揮了，身體修爲也達到築基期第三層巔峰，不得不說這一個月的緊張鍛鍊起到巨大的作用。此時，寧一天的臉上少了些隨和，多了些凌厲，尤其眼睛，有人和他對視的話肯定會眼睛發痛的。
