形意拳的創始年代及其源流，衆說紛紜，無確鑿的史料可資佐證，主要的說法有三種：

起源一：傳說是達摩老祖所創。達摩系天竺（印度的古稱）高僧，他來到中國傳授佛經，於嵩山少林寺面壁九年而化，而後寺內曾出過不少技藝高超的武僧，後人因慕其名而將達摩認做形意拳的始祖；另因有一詩人爲了紀念達摩傳經的精神，作《詠達摩》一詩，詩中寫道：“達摩西來一字無，全憑心意練功夫，要從紙上求佛法，筆尖蘸幹洞庭湖”。因形意拳原名心意拳，所以認達摩爲形意拳始祖之說是後人望文義斷的誤解【4】 。

起源二：說形意拳是岳飛所創。在一本佚名的古拳譜序中寫道：“當武穆童子時，受業於名師，精通槍法，脫槍當拳，自立一法，以教將佐，名日藝（意）拳，神妙莫測，蓋古來未有之技也。王以後金、元、明數代，鮮有其技，獨我姬公，名際可，字隆豐者（黃新民的《姬際可生平初探》一文考證爲“龍峯”）。生於明末清初（據黃新民考證姬際可生於明朝的萬曆年問，卒於清朝的康熙年問），爲蒲東諸馮人氏（即今山西省永濟縣），訪名師於終南山，遇異人，得嶽武穆王拳譜，揣練數載，盡悟其奧妙，後授餘師曹繼武先生於秋蒲（今安徽省），無人不知其勇，先生學武十有二年，技勇大成，……”。這一段拳譜的序言是寫在清朝乾隆十五年歲次、庚午荷月，由戴龍邦序於河南洛陽馬學禮書屋，從上述序言中及師傳口授中都說到形意拳是岳飛所創的。但1982年黃新民爲考證形意拳的起源，專程由安徽來山西永濟縣尊村做了一番調查，在他寫的《形意拳起源考》一書中析：“從史籍來看，沒有岳飛編拳的記載。”並且從岳飛生平分析其沒有時間編纂此拳法【4】 。

起源三：說形意拳是姬際可所創。據清朝雍正年拳譜《心意拳原委考》《拳論質疑序》中記述：姬龍鳳家居均村，精於槍法，但他想到一旦手無兵刃時，遇有不測將難以自衛，於是參照槍法，創造了心意拳

形意拳的基本拳法都以三體式、五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）、十二形（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、蛇、駘、鷹、熊）爲主。其練習要領：一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六要橫順，七要鑽落翻分明。塌腰，即尾閶上提；縮肩，即兩肩向回抽勁；扣胸，即開胸順氣；頂，即頭頂、舌頂、手頂；提者，即頸道內提，橫，即起也，順，即落；起，即鑽也；落者，即翻。起亦爲橫，落亦爲順

黃石的形意拳主要來自孫祿堂1928年在南京中央國術館武當門門長是傳授，當時黃石的父親黃進成慕名拜在門下學習。

說起孫祿堂那可是近代武學上一代傳奇。

孫祿堂（1860—1933年）名福全，字祿堂，晚號涵齋，別號活猴，河北順平縣北關人，孫式太極拳暨孫門武學創始人，中國近代著名武術家。在近代武林中素有武聖，武神，萬能手，虎頭少保，天下第一手之稱。

孫祿堂天資聰穎，勤奮好學，9歲喪父，家中一貧如洗，由老母撫養成人。他喜愛武術，曾拜一位江湖拳師學習少林拳術，時間雖短，但他好學苦練，練得一身好功夫。11歲時背井離鄉，去保定一家毛筆店做學徒。13歲時孫祿堂拜河北省名拳師李魁元爲師，學習形意拳，同時文武兼學。兩年後，孫的武藝出類拔萃，李魁元便把他推薦給自己的師傅郭雲深繼續深造。不久他便把形意拳的真功學到手。然而他並不滿足，還繼續尋師學藝，到北京跟八卦掌名師，程廷華學藝，由於孫祿堂本來功底深厚，又得程師竭力指教，苦練年餘，盡得八卦拳的精髓。爲使他經風雨見世面，廣識神州武林各派之精華，追本求源，掙

脫師法樊籬，日後自成一家，便誠懇地勸他離師門去四海訪藝。1886年春，孫祿堂隻身徙步壯遊南北11省，期間訪少林，朝武當，上峨嵋，聞有藝者必訪之，逢人較技未遇對手。1888年他返歸故里，同年在家鄉創辦了蒲陽拳社，廣收門徒。孫祿堂早年精研形意拳，師從李魁元，復從郭雲深，共十一年，其間又得宋世榮、車毅齋、白西園諸前輩親授，加之孫祿堂天資彌高、性情恬淡，故孫之形意拳功夫能超逸前代，功臻衝空化境。繼而孫祿堂爲了研究拳與《易》之關係，又從程廷華研習八卦拳數月，多有心得，技藝精深，但絲毫無自得之意。年餘後，程廷華稱讚道：“吾授徒數百，從未有天資聰慧復能專心潛學如弟者。吾與弟意氣相投，故將餘技盡傳之。弟生有宿慧始能達此。

1907年東三省總督徐世昌久聞孫祿堂武功絕倫，由此聘他爲幕賓，同往東北，1909年孫隨徐返回北京。1912年孫祿堂在北京遇太極名家郝爲真。郝將自己所習太極拳之心得傳於孫祿堂。此時孫祿堂武功卓絕，德高望重，譽滿京城。1918年孫祿堂終於將三家合冶一爐，融會貫通，革故鼎新，創立了孫氏太極拳，卓然自成一家。同年徐世昌請孫祿堂入總統府，任武宣官。1928年3月，南京中央國術館成立，孫受聘爲該館武當門門長，7月，又被聘爲江蘇省國術館副館長兼教務長。孫祿堂晚年，正值列強環伺，國力衰微，民族危亡日趨嚴重，在外侮面前，孫大義凜然，在他年近半百時，曾信手擊昏挑戰的俄國著名格鬥家彼得洛夫，年逾花甲時，力挫日本天皇欽命大武士板垣一雄，古稀之年，又一舉擊敗日本5名技術高手的聯合挑戰，故在武林中不虛有虎頭少保，天下第一手的美稱。

先生一生以教拳爲業，足跡遍祖國各地。年邁七旬，應聘爲中央國術館武當門門長，嗣後爲江蘇省國術館教務長。先生教學循循善誘，其弟子較著名者如：靳雲亭、李潤如、陳微明、沙國政等，其子孫存周，其女孫劍雲亦均能傳其父業。先生一生弟子衆多，遍佈海內外，小女孫劍雲女士是曾任孫氏太極拳研究會會長，孫氏太極拳的第二代掌門人。1915年到1932期間，孫祿堂除撰寫了《太極拳學》外、還先後著述《形意拳學》、《八卦掌學》、《拳意述真》、《八卦劍學》、《論拳術內外家之別》等重要專著和文章。1933年冬天他無疾而終，享年73歲。【2】

少苦聽見敲門聲，開門一看，原來是黃石，還是昨天那副打扮，不過比昨天強的是身上多了一件汗黃色汗衫，都是洞和補丁。

啊啊。。？老三看見黃石有點激動，揮舞着手，很像是昨天打輸了不服氣，

坐下老三，你昨天都輸啦，今天還想再打。少苦指着老三胳膊上的紗布大聲說

周老三可能自己也覺得丟人，那麼大小夥子子居然打輸啦，不說話坐在石凳子上。

有點事情請教你，你不要緊張。看着黃石很緊張，少苦安慰道

給、黃石伸出手，上面一個雞蛋，遞給老三，一臉表示歉意。

啊哦啊哦，老三接了過來，很得意的遞給少苦：“吃吃

你吃吧。少苦看着老三不捨的眼神：我有事情和他說，你去到一杯糖水給他，給我泡一杯茶。

現在少苦家可算是物質豐富，茶葉，少苦喜歡，肯定不能少，

買不到？周勝利可以搞定啊？？

白糖？稀罕貨。

罐頭好吃吧？？白糖肯定沒有問題啦。

周老三聽少苦的話樂滋滋進去泡糖水啦，首先肯定先幫自己衝一大杯。

黃石看着面前的糖水，在少苦鼓勵的眼神中美美的的喝一口，真甜啊，

很久沒有吃過糖啦，還是工人家庭好。看着少苦羨慕的眼神，等着少苦說話呢

你練的形意拳？？哪門？？可以說說嗎？少苦好奇問道

黃石警惕的看着少苦，沒有說話

我是好奇？不能說的話別說啦？？少苦笑笑問

聽我爸爸說孫氏形意拳，以前我爸爸在以前的南都中央國術館學的.昨天我不是故意的？黃石緊張說到

能不能給我講講形意拳？？可以傳給別人嗎？？少苦興奮問道

你想學？？黃石猶豫到：我爸爸說不能讓別人知道我會拳的？？

靠，門戶之見，少苦鬱悶到。

要不你打一遍給我看看這可以吧？我幫你保密。中午請你吃飯，有肉？少苦誘惑到

肉？？黃石嚥了咽口水，說服自己：只是打一遍看看是嗎？？

對對，打給我看看，就和街頭賣藝一樣，你打一邊，我請你吃飯。少苦鼓勵道

好吧。黃石下了很大的勇氣。

呼呼呼，黃石開始打拳啦，少苦立刻發揮倍增的精神力，在腦中演示。

少苦看見黃石頭打完，全身都是汗水，立刻遞了一杯糖水，

黃石美美喝一口，真甜

少苦在院子裏面模擬剛纔黃石打拳，七八分像。

黃石看着少苦打的那麼認真那麼像，不知覺說出：打的很好，可是你沒有口訣，所以形式神不似？？

啊？還有口訣？那你告訴我啊？少苦急切道

那不行，口訣不能說，黃石拒絕道

少苦想了想：請將不如激將

小石頭，我就這樣叫你把，我們公平比一下，你輸了告訴我口訣，你贏了我請你大吃一頓，紅燒肉，怎麼樣？？少苦誘惑到

紅燒肉，流口水啊。不行，爸爸說習武之人要經得住誘惑。黃石堅定道

誘惑？那就是誘惑不夠哦，少苦想了想，你該不會擔心打不過我把？

誰說的，你看看你三哥那麼大的大個子我都打贏了，你這麼小，打你三個都沒有問題。黃石不顧老三抗議的眼神，得意到

那就比啊，反正你又不會輸，你贏了我請你紅燒肉，是不是，難道擔心你輸了？

你要輸了你的功夫不如我，講給我聽聽有什麼關係？再說你輸給我了，我也會把我的功夫交給你啊，你又不吃虧？？少苦繞口令講道理

你又不會功夫？？黃石不屑道，打贏你肯定的。

那就比把，男人靠拳腳說話，昨天你打贏我三哥，公平決鬥，我們也沒有爲難你吧。難道你是膽小鬼。少苦不停的激將

覺得你人不錯，我是擔心打傷你。黃石激動道

廢話真多，像個女人，賭不賭？少苦狠鄙視道

賭，你可不要後悔。黃石怒了：小看我等會打你滿地滾

行，記得你要輸了記得把口訣交給我，我輸了你就可以大吃了。少苦提醒道

開始吧。

靠，架勢不錯，少苦看着黃石一套一套有點那麼回事，

但是少苦不擔心，少苦有作弊的外掛。

少苦最近一直研究空間，和空間融合度大大提高，藉助空間，少苦在一米內可以輕鬆掌控，對付一個剛學武菜鳥還不是小菜。

白馬奔騰，黃石發了力道，攻向少苦。

少苦躲，再躲，你太慢啦，你打不到啊

少苦：我要出手啦

碰，

黃石被少苦輕輕一腳擱到。

少苦在黃石驚詫的目光中得意的哈哈大笑““，你輸了”

黃石滿臉不甘的樣子，覺得少苦笨手笨腳，但是速度快，自己確實輸了。

少苦樂呵呵的裝逼到：我雖然不會形意拳，但是我有我的絕學，我先告訴你把，天下武功唯快不破，無堅不摧。你明白嗎？？

少苦看着黃石搖頭，你很笨，我告訴你好啦：你的拳法，沒有用，速度不快，打不到我，你看我，一拳就打到你

還有就是力量，一力將十會，就是力量要強，敵人花招再多也沒有，你就這麼狠狠打過去，敵人只能擋，一下子就把人打到了。這個要練，。現在到你啦。少苦得意到。

黃石還是說話算數的，慢慢的把口訣報了出來。

少苦認真聽着黃石的口訣，和之前的動作相模擬。

黃石背完口訣就要離開，他可沒有時間陪少苦玩，他要去鐵廠幹活呢，雖然少苦不要他賠醫藥費，但是他要養家啊。

小石頭，不要想跑，明天繼續來啊？少苦高聲提醒道

黃石嚇得腿一軟，差點摔倒，兔子一樣跑的更快。