再加上球員的不自律，更是導致力量訓練的不足。

這也就是前兩年，我們能夠看到大量白斬雞類型球員的主要原因。

而反觀歐美球員，人家平時除了參加球隊的訓練之外，在其他時間，大多數都會長期泡健身房的。

不信你且看C羅的訓練時間表，就能懂得爲什麼人家是世界最頂級球星。

爲什麼能夠長期保持體脂率在百分之七左右了。

而安東尼和澤曼團隊的到來，是徹底改變了濱城名廚隊的訓練難題。

以往球員們，在沒有訓練師團隊的時候，都只會專注於腿部力量的訓練。

就算是訓練，也是一半有球訓練，另外的時間就安排跑圈，變頻跑之類的訓練。

而安東尼和澤曼來了之後，就讓球員們對訓練的感覺是耳目一新。

平時上午是佩萊格里尼主持的訓練時，大家不但要穿上技術矯正的‘外骨骼’還會帶上耳機。

佩萊格里尼采用的完全是以賽代練的方式。

讓大家在比賽中熟悉並且掌握技巧，而與此同時，他也會在比賽中不斷灌輸自己的戰術理念。

有球員跑動不到位的時候，他就會在耳機裏提醒對方。

甚至有時候會喊停比賽，把做不到位的球員喊過來，專門告訴他應該怎麼跑位。

其實這套教學方法，在歐洲也就是瓜禿這樣追求完美的教練比較喜歡。

而佩萊格里尼在名廚隊，使用這樣的教練方式，倒也非常新穎。

要知道這些年輕球員，以往也是跟過不少歐洲教練的。

可那些教練，很少會手把手的教導他們怎麼跑位，怎麼策應隊友。

而佩萊格里尼教的就非常細緻。

他的戰術理念，其實就是目前歐洲比較主流的高位逼搶，同時結合穿跑流。

要隨時保證和隊友呈三角形的戰術隊形，要隨時保證和隊友在十米範圍之內。

而與此同時，還要保證前鋒，中場，和後衛的戰位，每條線之間的距離保持，站位調整等等。

這些細節，對於很多H國足球運動員而言，都是非常新鮮的戰術。

要知道以前，這樣的戰術，可從來沒人教導過他們。

而再有佩萊格里尼的教導，以及黑科技的動作矯正器的輔助下，他們對這些戰術的理解和掌握，也非常快。

每天上午兩場比賽教學，中午之後就是比賽錄像總結。

下午是體能和技巧訓練。

體能差的就練體能，技術差的，就帶上矯正器去練技術。

而等這些練完之後，就是加練時間。

在這段時間，安東尼團隊，會帶領球員們，進入健身房，進行爆發力鍛鍊的訓練。

其實說起爆發力，主要就是要強化核心力量，而核心力量就在腰腹。

腰腹部有勁了，爆發力自然就上來了，上肢手臂，肩膀在對抗的時候，就能夠使上勁了。

而在這些力量方面的訓練中，安東尼團隊也會拿出很多黑科技產品。

比如力量環，這些力量環就套在運動員的各個關節部位。

而這些力量環的原理，其實就是加快腦電波傳輸，從而讓人體肌肉能夠以更高更快的頻率收縮，伸展。

從而最大化的達到刺激肌肉，讓肌肉達到最佳練習效果的目的。

所以球員們的爆發力訓練，也是進度飛快。

不過一般在進行完力量訓練之後，球員們基本都已經是精疲力竭了。

而在這之後，他們就會先被理療師拉去進行冰浴，說白就是泡在冰水池子裏，加快肌肉收縮。

這種冰浴能夠有效減緩肌肉疲勞，加快體能恢復。

然後就是進負壓氧倉在待半小時，這負壓氧倉的名頭就不必說了。

幾千萬一套，以往都是那些國際大牌網球明星們纔會搞一套。

主要是爲了在幾小時的長盤大戰之後，爲了應付第二天的比賽，用來快速恢復體力的。

而現在名廚隊，爲了讓這些足球運動員能夠迅速恢復體力，居然也搞了幾套負壓氧氣倉，這可就不能不說是大手筆了。

要知道這種設備，一套動輒就是好幾千萬啊……

而球員們，也從這些聞所未聞的高科技設備上，感受到了金主對他們的重視。

而出了那負壓氧倉還不算完，出來之後他們還會被理療師團隊拉走。

給腿部或者全身進行一次理療按摩，一方面是減少肌肉疲勞度，另外一方面則是減少球員受傷的機率。

這樣的後勤保障，就算是在國家隊，都享受不到啊！

而且球隊的理療師隊伍非常充足，不像其他球隊，幾十號人才配上兩三個理療師。

而且其中，還有不少就是濫竽充數混日子的傢伙，那水平還不如搓澡師傅專業。

人家名廚隊的理療師，可是足足有十幾號人，而且動作那絕對是專業。

甚至有很多球員，都會在按摩當中直接睡過去……

而隨着理療師名聲的散播了出去，這些理療師就成了球隊裏最受歡迎的人。

因爲名廚隊的訓練，絕對可以說是目前中超球隊裏最高的。

因爲時間緊湊的緣故，很多訓練都被壓縮時間了。

原本三天完成的，現在壓縮到了兩天，戰術，體能，還有後面的力量訓練。

球員們每天的事件都被安排的滿滿的，就算這些球員都很年輕，可日復一日的訓練。

還是讓他們的肌肉疲勞度都非常高。

雖然球隊也準備了負壓氧倉這樣的黑科技設備，但想要讓球員們迅速恢復，又哪有那麼容易？

所以這些理療師就成了最受歡迎的大師傅，因爲球員們發現。

每天被他們按摩過後，就算在理療室裏睡上一晚，第二天起來之後，也絕對比在家裏睡覺睡得舒服，恢復的也更好。

每天高強度的訓練之後，在球隊的理療室裏睡一覺，那就跟從新充滿電的電池一般。

不但肌肉不會感覺到半點痠痛，反而還覺得精神抖擻，元氣滿滿。

所以名廚隊的理療師就成了球隊裏最受歡迎的傢伙，甚至球員們都不希望走訓了。

大家都希望每天晚上能夠在球隊裏休息才最好，因爲這樣一來，第二天就不會感覺到絲毫的累。

最關鍵是，這樣看似枯燥的過程中，幾乎大家每個人都感覺到自己的身體和技術有了明顯的變化。

就比如從國外迴流的前鋒張歡，他以前就是身體好，爆發力強的中鋒。

可他的缺點就是球技比較糙，沒有持球進攻的能力，護球能力也一般，射門準頭也一般。

而且當他遇到身體強悍的後衛的時候，就能明顯感覺會被對方限制住。

可是現在他體重沒變的情況下，力量卻比以前大了很多，爆發力也更加強勁。

最關鍵就是他居然有了帶球向前的能力，而且在禁區線上背身拿球，護球，單打的能力，比以前更是提升了十萬八千里。

最關鍵的就是他的射術，以往他射門不準的問題，一直是困擾他的老問題。

可是現在，他的射門精度，在技術矯正器的矯正下，比以前有了大幅度的提升。

他感覺以前自己的射門精度，也就是60分的水平，而現在最起碼能夠達到85了。

雖然距離99的最高數值，還有一段距離，但他感覺再給他一個賽季的時間，他就絕對能把射門精度提升到99的等級。

至於射門力量，他更是明顯感覺已經提升到了90 左右。

距離球門三十米左右，現在都是他的射程範圍之內。

而球隊原來的吉祥物孫澤林，現在已經明顯有了踢一場完整高強度比賽的能力。

他的身體，比原來已經粗壯了一圈，而且長得可全都是腱子肉。

現在的他，在右邊路那絕對是能上能下，可以做到右邊路通吃。

而且在特訓之下，他更是感覺到自己的爆發力明顯增強。

他覺得自己現在已經不能再滿足於成爲一名邊鋒衛了，以前的帶炮後衛卡洛斯，那才應該是他的終極人生目標。

所以現在，他就已經開始增強了自己射門的訓練。

而有了爆發力的加成，現在他的大力射門這一塊，也已經比以前有了長足的進步。

球隊的每一個球員，都能明顯感覺到自己的成長，或者是在技術上，又或者是在身體上的。

而他們能看到的明面上的，是他們在技術上的突破，那是在技術矯正器的幫助下。

大家居然可以打破技術天賦的天花板，在矯正器的幫助下，矯正過去的錯誤動作。

把正確的動作，每一個都做的非常精準。

而且隨着身體素質的提高，哪怕是在高強度對抗的情況下，球員們也已經有了能夠精準處理球的能力。