周末！

今天的鳴人罕見的沒有睡懶覺，而是早早的在5點鐘便已經起了床。

「喲西！今天也是元氣滿滿的一天！」

鳴人穿上了一身運動勁裝，站起鏡子前，露出了一個無比陽光燦爛的笑容！

「為了早日追上佐助，讓佐助認可我，加油，努力，奮鬥！」

鳴人握緊了拳頭，為自己加油打氣后，便走出了家中。

秋天的清晨，秋高氣爽，風兒很涼爽，鋪面吹過鳴人的臉龐，很是舒服。

鳴人臉上露出一副認真的表情，緊了緊身上的衣服，輕輕吐了一口氣后，便邁開腿來，用全力向前跑去。

鳴人跑得很快很急，完全沒有任何技巧，只是一種最快爆發消耗體能的跑法，俗話說就是撒丫子，使勁跑！

此時時間還非常早，大部分人還處於睡夢之中，大街上幾乎沒有人，但也有例外。

在鳴人跑過一條街轉入木葉大道的時候，身穿白色廚師服的手打大叔正好剛剛來到自己的店鋪門口。

正準備打開自己的店鋪門，便聽到大街盡頭傳來急促的腳步聲，在此時寂然無聲的街道中，顯得格外引人注意。

是村子的那個忍者在進行修行嗎？

手打大叔隨意的朝聲音處望了一眼，頓時一愣，露出了意外之色。

「鳴人？」

「喲！手打大叔！」見到手打大叔，鳴人也顯得十分高興，打了一聲招呼，雖然身子停了下來，但還一直進行原地踏步的動作。

手打大叔嘴角含笑，問道：「鳴人，你這是在進行修行嗎？」

「當然，手打大叔！」鳴人興高采烈的回應道：「從今天開始，我都要努力的進行修行！」

手打大叔微微點頭，雙手抱胸沉聲道：「那麼加油吧，努力是不會背叛人的，鳴人！」

「多謝大叔聲援！」

鳴人大聲說道。

手打大叔微微一笑，頓了頓又繼續說道；「你修行完后，可以過來，大叔今天請你吃拉麵！」

「哎！？」

鳴人眼前一亮，露出了驚喜的表情，連忙點點頭。

「我會加油的，手打大叔！」

「嗯，去吧，我相信你，鳴人！」

「喲西！」

話音剛落，鳴人便以更快的速度跑了出去，不到片刻便遠遠的消失在了視野中。

「鳴人似乎發生了什麼變化呢。」收回目光，手打大叔輕輕一笑，搖了搖頭，轉身打開店門準備今天一天的工作。

呼！呼！呼！

鳴人重重的喘著粗氣，肺部火辣辣的疼，渾身上下早已大汗淋漓，衣服褲子都濕透了，此時他已經跑了一個多小時，而且還是以全力爆發的形式進行奔跑，那怕以他的體質現在也感到無比疲憊了。

堅持！堅持！

鳴人一邊心中暗暗給自己打氣，腦海中不斷閃過佐助的話。

「鳴人，影分身雖然可以輔助你進行學習和修鍊，但最基礎的體術修行，還得你自己親自來，而且我個人的建議是，你現在的目標最好也是以體術為主！」

「體術？」

鳴人露出了迷茫的表情。

「對！」

佐助平靜的回應道。

「以你的當前的條件，最好進行體術方面的修行，你的身體天賦非常好，恢復力很強，進行體術修行可以起到事半功倍的效果，而且體術修行往往都是最辛苦的，磨鍊的不止是身體，還有意志和心靈！」

「這樣啊。」鳴人摸了摸腦袋，隨即又彷彿想起什麼，連忙問道：「不過，佐助，你是怎麼發現我身體天賦很好的呢？」

「揍你揍多了，就發現了！」

「.........」

將思緒從回憶中收了回來，鳴人不知不覺已經跑到了木葉角落處的忍者訓練場，第三訓練場！

鳴人將速度緩了下來，此時汗水已經浸濕了他身體的每一塊皮膚，整個人行走間都有些不穩，踉蹌。

來到第三訓練場后，鳴人並沒有第一時間休息，而食、中指併攏，雙手交叉十字，輕喝一聲

「影分身之術！」

訓練場內瞬間出現了十個實體分身。

「大家！加油吧！」

鳴人對著剛分出來的影分身大聲鼓勵道。

「喲西！X10」

影分身齊齊回應道，隨即馬上進行忍具投擲，爬樹修行，實戰對練等訓練！

而鳴人本尊則是望向了訓練場的圓形跑道。

「五百圈倒立跑，開始，沒有達到之前，決不能休息！」

時間一分一秒過去，東邊的朝陽已經開始慢慢升起，溫暖的晨曦照在了鳴人的臉上，此時的他已經完成了五百圈倒立跑，但現在他整個人的身體都在劇烈顫抖，心臟更是蹦蹦跳個不停，這是身體疲憊到極點的表現。

休息一會吧，你很累了.....

今天你已經訓練很久了，該休息了一會了......

這種天氣，現在不是應該好好在家裡睡覺嗎？......

鳴人重重喘著氣，耳邊似乎不斷有著什麼聲音傳來誘惑著他，讓他放棄。

哼！

不行！

漩渦鳴人大爺可沒有這麼容易認輸！

想起了與佐助之間的約定，鳴人的眼神瞬間充滿了堅毅之色，本來有些力竭的身體，似乎也多出了一些體力。

「那麼接下來就是.....」

強忍著倒下來休息的衝動，鳴人脫去上半身的衣服，整個人如同繃緊的弦一樣俯卧在地面上，雙手雙腳如同老樹盤根一樣死死按在地面上，以雙手雙腳支撐，身體全程保持一條直線，頭部保持自然姿勢，均勻呼吸！

平板支撐！

靜態動作訓練！

體能的基礎修行大致可以分為兩大類，既動態鍛煉和靜態鍛煉！

動態鍛煉是鍛煉身體的爆發力，如疾跑，跳高，倒立跑等等都是動態鍛煉，能夠更好的刺激肌肉的爆發力。

靜態鍛煉是鍛煉平衡性，穩定性，柔韌性，例如瑜伽，馬步，提膝控腿，平板支撐等等，這些是練肌肉的忍耐性與協調性！

鳴人之前已經將疾跑和倒立跑完成，他現在要做的就是平板支撐和馬步。

以鳴人的粗神經，自然想不到這些科學的訓練方法，這些是佐助為他設計的一個基礎的體能訓練計劃！

這些基礎的，簡單的，對於鳴人來說，才是最好的訓練方式！

木葉村，春野櫻家中。

庭院內，小櫻不停的操控著手中的小水球，在她的不斷操控下，漸漸的，小水球變成了一個人形，五官，身材，也開始慢慢清晰起來......

「哈哈哈哈哈，我終於成功啦！」

小櫻露出了興奮的神色，高興的大叫，只見掌心中出現了一隻小型，身材和相貌跟佐助非常相像的液體生物。

「小櫻，大早上的怎麼這麼吵？」身穿帶有家徽旗袍的母親春野芽吹走了進來，訓斥道：「跟你說了多少次了，要注意自己的淑女形象！」

「啊！對不起，媽媽。」小櫻臉一紅，連忙將液體小人解除，道歉道。

「對了，媽媽！」小櫻似乎想起了什麼，走上前抱著春野芽吹撒嬌道：「媽媽，你教我忍術好不好？」

春野芽吹沒好氣的問道：「還想要媽媽教你忍術，你在忍校的學習都搞懂了嗎？」

「當然啦。」小櫻連忙點點頭，露出了自信的笑容。

春野芽吹沉吟了片刻，摸了摸女兒的粉發，問道：「你想學什麼忍術？」

「水遁！」

於此同時，宇智波族地，訓練場中。

佐助雙腿成弓步狀，左手持刀鞘，右手放在刀柄之上，凝神屏息，雙眸如電一般直視三十米之外的一個小假山，一動不動。

雖然佐助表面保持則靜止不動的模樣，但查克拉早已灌入手中的太刀中，變得通紅無比。

一道道細不可察的細小查克拉，正在以分子運動的形態不停的碰撞，運動，增加溫度和爆發力！

於此同時，佐助也在不停的蓄勢，蓄刀之勢！

終於，佐助動了，不動則已，一動則驚人！

只見佐助瞬間拔刀，赤紅色光芒一閃驟然亮起，一道如赤月般的璀璨火焰之刃直接撕裂空氣，帶著高溫熾熱以雷霆般的急速朝著遠處的假山劃去，所過之處，地面上堅土岩石都被燒得通紅！

轟的一聲！

五米高的小假山直接被斬成兩半，待火焰刀光遠遠離去后，小假山才一分為二在重力的引導下，重重的倒了下來，濺起漫天的灰塵！

佐助默默的注視了小假山好一會，才緩緩吐出一口氣，靈活的手腕一轉，太刀以一種穩靜緩慢又十分優美的姿態納入刀鞘中。

劍躍炎成！