聽到伍六一的聲音，林鋒看到甘小寧也不裝死了，有氣無力的坐起來，嘴上說道：「班副，今天剛好林鋒回來，我們休息一天吧。」
下連隊只有四個月時間，甘小寧幾個新兵蛋子，在七連強訓下本就吃力了些，現在跟著伍六一搞體能加練，身體恢復跟不上負荷了。
剛說完，甘小寧被伍六一雙眼一瞪，腦袋縮了下去，不敢再逼逼了，而林鋒已經轉過身去，沒有看到甘小寧秒慫的樣子。
「伍班副好！」林鋒看著伍六一嚴肅的表情，雙眼虎目圓睜瞪著這邊，還是笑著打了聲招呼。
「咦，是林鋒你小子。」上一秒伍六一還無比嚴肅，下一秒看到是林鋒，臉上也換成了笑臉，驚喜道：「幾時回來的。」
「剛回來一會。」指了指身上的背包，林鋒繼續說：「伍班副，你看小寧幾人操練有些過度，讓他們恢復一下身體的疲勞，要不然之後正常訓練會跟不上的。」
旁邊史今也趁機對伍六一勸說道：「六一，你比他們加練更多，也應該好好休息休息了，別把身子累壞了，得不嘗失。」
伍六一撇撇嘴，對史今勸說不以為意，握緊拳頭在胸口捶了兩下，自信道：「你看我身體好著呢，還沒到累的時候。」
看這架勢，林鋒明白在大傢伙面前是勸不動伍六一，轉念一想，頓時有了主意：「伍班副，讓他們休息休息吧，在集訓隊我的能訓練可以沒落下，還是我陪你去跑幾圈吧。」
重新躺好的甘小寧，聽到林鋒自告奮勇要跟著伍六五，忙不連跌道：「對對對，林鋒在去集訓隊時，伍班副你可以叮囑過他不能落下體能訓練，今天正好可以檢查一番。」
伍六一也不是非得要甘小寧一起，只是希望幾個新兵能在加練中，快速成長起來。
當然，有人陪著一起，要比一個人無聊加練要好上很多，伍六一不介意誰跟著一起，就好像甘小寧說的那樣，檢查一下林鋒的能力如何。
說走就走，林鋒把背包往床上一扔，讓甘小寧幫忙收拾一下，跟著伍六一連部，往大操場方向而去。
史今搖頭搖頭，嘆息道：「真是倔驢一頭，不把自己累垮掉，就不知道停下來！」
來到大操場，林鋒和伍六一兩人在一圈一公里的跑道上，奔跑了起來。
沒經過熱身，林鋒跑第一圈時，跑得有些氣喘吁吁，慢慢調整好了呼吸，在第二圈開始逐漸加速，直到把速度提升到最快。
身體素質達到了9點，林鋒不敢說在鋼七連能排進前三，但也排在一小撮尖子裡了，可想而知道速度有多快。
伍六一在開始加速時，勉強能跟得上林鋒的腳，畢竟連續的加練，已經把他的體能榨乾了，到了最後咬牙想要跟上林鋒最快的速度，突然一陣心悸感襲來，瞬間感到身體無力，腳步踉蹌著，差點摔倒在跑道上。
林鋒這邊跑著跑著，發現伍六一沒跟上來，他停下來，扭頭看到和伍六一拉開百多米距離了。
雙手杵在大腿上，豆大的汗珠往下滴落，伍六一難受的表情，林鋒在百米外看得清清楚楚，暗道不妙，立即折返跑了回去。
「伍班副，你怎麼了？」
返回到伍六一跟前時，林鋒見伍六一擦乾臉上的汗水，強撐著站直身子，像是沒事的樣子，但他還是關切道。
「我沒事，繼續！」說完，伍六一想邁腿繼續向前跑去，卻被林鋒一把攔了下來。
林鋒哪能不知道，伍六一現在身體處在超負荷狀態，小打小鬧加練還好，想要跟上他火力全開的奔跑速度，伍六一現在的身體是吃不消的。
「行了伍班副，你最近加練太多，身體要槓不住了，需要休息一下才行！」林鋒藉此機會，開始對其進行勸說。
只是好像勸說無效，林鋒看著滿不在乎的伍六一，心裡對頭倔驢感到無奈同時，也非常佩服這種拉倒的勁頭，但嘴裡還是繼續道：「伍班副，你現在是不是感到全身乏力，並伴有陣陣心悸感，還有……」
林鋒每說一樣，伍六一眼睛就睜大一些，到最後眼睛瞪得圓鼓鼓，林鋒見這副表情，知道他說的這些症狀與伍六一情況八九不離十，趁熱打鐵說道：
「伍班副，你現在的身體處於超負荷狀態，再繼續強行加練，身體抵抗力會大大降低，到時候生病隨之而來，你的拼命加練的成果，白白浪費掉了。」
上一世做為運動愛好者，林鋒懂得一些運動學的知識，現在拿來講給伍六一聽，希望勸說能有一些效果。
只有初中學歷，伍六一對林鋒說的超負荷理解不了，但聽到會生病，他想起一年前七連強訓過一段時間，很多戰友出現感冒咳嗽生病症狀，訓練效果反而不如正常來得好。
伍六一相信林鋒說的了，但那要強的自尊心，他拉不下臉停止加練，不想讓別人認為他不行了。
對於伍六一的性格，林鋒了解得一清二楚，自然知道接下來要用的說詞「伍班副，你知道什麼叫超負荷超補償嗎？」
等伍六一搖搖頭，表示不知道意思後，林鋒才繼續道：「這句話大致意思是，身體歷經超負荷的訓練後，如果身體能得到充分的休息、恢復，那麼身體會產生超越性恢復現象，恢復到超越原本的能力，總結出來就是想要提高實力，必須勞逸結合，不是一味的一直訓練就能提高的。」
林鋒的解釋，說到伍六一的命門上了，伍六一又不傻，他只是想提高自己的實力，又不是想要摧殘身體，才進行高強度的加練，他情不自禁點點頭，接受了林鋒的說法。
見此情形，林鋒說出最後一句話，讓伍六一吃了定心丸「伍班副，我一個大學生，還能說假話騙你不成。」
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