兩天後的上午，龍牙基地訓練室。
李銳只穿了一條短褲衩躺在凳子上推舉杠鈴，渾身濕漉漉的，臉上，眉心上不斷有汗珠滾落下來，將凳子打濕，手臂肌肉和胸肌更是隨著動作起伏，充滿了力量，李銳兩臂加緊，後背收住，一次次推舉著，做的很認真，好不容易晉陞為四級基因戰士，休息了幾天，身體基本適應了新的基因，正是訓練的好時候。
兩天前，秦熔一個電話，通過了私人力量逼迫疑犯退回了全部撫恤金，還多了十來萬作為利息，李銳自然不會客氣，讓胡小花一家全部笑納，當天晚上就帶著胡小花一家離開胡家溝，一路風馳電掣返回。
路上，林靜通過網路在國立大學附近租了一間房，回到市裡，大家將胡小花一家安頓好，就匆忙回到了基地報道，休息了一晚，第二天一早，秦熔就回自己家族去了，林靜也忙著追查鳳凰山的情況，而李銳則全身心的投入到了訓練。
訓練室的器械都是特製的，基因戰士力量巨大，普通器械根本不夠用，最小的鐵餅和啞鈴重量都有五十公斤，而不是健身房的那種一公斤重器械，這會兒，李銳正推舉在兩百公斤重的杠鈴訓練胸部肌肉。
沒多久，李銳就練完五組胸推，然後將杠鈴抬高，放好，拿開凳子，開始訓練深蹲，所謂深蹲就是肩膀扛著一定重量杠鈴蹲下去，然後慢慢起來，膝蓋和地面垂直，起來的時候膝蓋不能往前鬆動，全憑收腹、提胯的力量推動杠鈴起身，腿腳和腰背只是起到一部分力量輔助作用。
這種複合型訓練方式不僅能練心率，還能練全身肌肉，非常實用，算是健身房常用的黃金動作，每一名喜歡健身的人都會做，李銳做了一組后一邊增加了一塊鐵餅，這可是一百公斤，力量訓練到了一定程度，稍微加一點重量都很吃力。
李銳休息了一會兒，喝了點水，然後繼續訓練自己，作為一名基因戰士，每一次注射基因後身體力量都會得到增加，訓練只是穩定力量，並不能再增加力量，但可以提高肌肉和骨骼強度，為下一次的晉級打下身體基礎。
每一次晉級對身體綜合素質的要求都不同，越往上身體素質要求越高，不練肯定不行，肌肉衰弱，力量會下降，一旦身體綜合素質不夠，強行注射基因會造成爆體而亡，甚至心智迷失，自己將自己弄死，誰也不敢大意，幾乎每一名基因戰士對身體的淬鍊都非常執著和自覺，沒人敢拿自己的生命開玩笑。
整整一個上午，李銳將身上的所有肌肉都訓練了一遍，榨乾了體內所有力量，整個人就像是從水裡撈出來的一般，洗浴一番，去食堂吃了個午飯，然後回房休息了兩個小時，訓練必須勞逸結合，否則會傷身。
下午，李銳精神飽滿的再次來到訓練室，這一次李銳連的不是力量，而是場景作戰，這種訓練李銳也是第一次，還是從秦熔那裡知道基地有這種訓練室，沒多久，李銳來到一間訓練室，刷卡進去，防爆門自動關閉。
房間足有籃球場那麼大，空蕩蕩的，牆壁雪白一片，留著許多小孔，樓頂高五米左右，上面掛滿了各種設備，門口有一台機器，機器旁邊擺放著一些槍械，李銳上前去，開機，屏幕上馬上彈出對話框來，讓李銳選擇場景。
李銳有些懵，不知道什麼意思，見下面備選的圖標有森林、山地、雪原、沙漠和草原等，還有白天和晚上選擇，想了想，選擇了自己熟悉的草原，白天，接下來出現一個對話框，示意李銳選擇武器，李銳想了想，選了一把普通激光槍。
忽然，房間里一陣亮光閃爍，再看時，李銳發現自己置身於草原之上，就和真的一模一樣，熟悉的草地，熟悉的土坡，熟悉的天空，熟悉的白雲，熟悉的氈房，一切都是那麼的熟悉，就像回到了家鄉一般，很奇怪的感覺。
李銳驚疑的四處打量起來，牆壁不見了，屋頂不見了，唯獨大門口的機器和槍械還在，李銳驚疑的拿起了一把自動彈開的激光槍慢慢往前走去，就像是走在了草原上一般，還有風輕輕掠過，一切都是那麼的真實，那麼的奇妙。
果然是全息訓練室，果然與眾不同，李銳感慨起來，之前，秦熔就跟李銳講過這個訓練室可以模仿各種場景，並且給人身臨其境的感覺，非常奇妙，原本還不行，現在完全相信了，不由俯身去摸腳下的青草，可惜沒有觸摸感，這讓李銳知道自己還在房間，並不是真的去了草原。
忽然，一道激光從某個草叢中乍現，李銳大吃一驚，本能的撲倒在地，一個翻滾，再看時，遠處的草原上跑出兩個人來，端著槍，嗷嗷怪叫著，氣勢洶洶，目測有上百米，很奇妙的感覺，李銳驚疑的抬手就是一槍。
一名奔跑中的目標倒地，另一人卧倒隱蔽起來，就和真的一樣，李銳看到這一幕大喜，頓時來了精神，就地卧倒，警惕的看著四周，發現一名敵人從草叢中衝過來，毫不猶豫的一槍掃射過去，將地方擊斃。
忽然，李銳看到不遠處一個不起眼的地方閃出一道激光，大驚，來不及躲避，就感覺身體一疼，就像是被激光真的擊中了一般，緊接著，眼前一陣亮光晃動，所有場景全部消失，不由愣住了。
「這算什麼？」李銳驚疑的看著四周空蕩蕩的房間，一時有些懵，但很快反應過來，估摸著剛才一槍自己被打死了，所以訓練場景也消失了，不由感慨起來，如此高模擬的訓練場才是真正的訓練場啊，一切都是那麼的逼真。
全息訓練室果然好，不僅有五維模擬場景，而且很講原則，打死了就馬上停止，和戰場上一樣真實，這就迫使訓練著不能有絲毫僥倖心理，必須嚴正以待，將訓練場當真正的戰場來打，這樣，才能練出真正的鐵血戰士。
想通這一切后李銳爬起來，快步來到機器旁，重新選擇了一個雪原的場景，眼前亮光一晃，就出現了冰天雪地的畫面，而且，周圍寒氣逼人，寒風呼呼，一切都是那麼的真實，那麼的奇妙，就像真的站在雪原上一般。
李銳大喜，打起精神投入到訓練中去了，這種幾乎等同於實戰的訓練方式最能提高個人戰鬥力和作戰經驗，李銳瞬間就喜歡上了這種訓練模式，決定以後每天下午都過來，最好晚上也來，只有無數次的生死大戰才能錘鍊出真正的戰士。
