等楊天明做完一連串實驗的時候，已經快凌晨兩點了。

他有心再進行更多的時間，以證明自己更多的猜想。

但他畢竟不是神人，一早還要起來跑步，精力有限，只能暫時放下銀色盒子，認主興奮，準備睡覺了。

睡的雖晚，起的依舊很早。

說四點起床，楊天明不到四點就已經起來了。

刷牙洗臉后，精神抖擻，看一眼時間，剛好四點，於是開始挨個敲門。

江心月是被第一個叫醒的，雖然還迷迷糊糊，但那咬牙切齒，堅稱自己不困的模樣，也確實挺好玩。

再然後叫醒的是丁秋雅和謝小娜。

兩女同睡一個房間，也不知道兩人晚上都幹了什麼，經過這一晚，感情變得特別好，根本不像是剛認識一天的朋友。

只有杜曉蝶，在敲她房門的時候，裡面根本沒有一點動靜。

楊天明也不客氣，直接一腳踹開房門，把還在酣睡中的杜曉蝶，直接從被窩裡揪了出來。

「喂喂喂，你個混蛋，這才幾點呀！」

杜曉蝶穿著淡紫色的睡衣，睡眼惺忪，憤怒地望向楊天明。

「四點零五分，你起的最晚，別人都已經起床了，不要讓大家等太久，給你兩分鐘時間穿衣服。」

楊天明說完，就離開了。

杜曉蝶咬牙切齒。

不過雖然她仍舊很困，但聽說其他人都起來了，也不好再貪玩繼續睡下去，只能迷迷糊糊地換好了衣服。

等大家都集合在樓下時，已經是四點十分了。

「走吧，先去跑步。」楊天明說。

「喂喂，我還沒洗臉，沒吃飯呢。」杜曉蝶仍舊不情願。

「跑步回來再洗臉，再吃。」楊天明說。

「為什麼？」

「等你回來就知道了。」

楊天明也不解釋，打開了房門。

雖然已經進入夏天，但早上的溫度還是有些微涼。

別墅大門打開的那一瞬，所有人就都被門口的微風給吹的精神起來。

「跟在我身後，跑起來！」

楊天明像個教官一樣，在前面帶頭，同時繼續指揮四女，圍著小區慢跑。

別墅區的規模不跑上一圈差不多近兩公里。

一開始，杜曉蝶、丁秋雅、謝小娜、江心月四女還勉強能跟上。

但跑了大半圈后，四女就漸漸掉隊了。

其中，杜曉蝶體力還不錯，跑在最前丁秋雅和謝小娜次之年紀最小的江心月跑在最後。

不過江心月仍舊咬著牙，不放棄，堅持著。

楊天明鬱悶。

自己的速度已經放的很慢很慢了，但她們還跟不上。

不行！

帶她們一起鍛煉可以，但不能陪她們一起鍛煉，那樣的話她根本就鍛煉不出什麼成績來。

於是乎，楊天明開始提速，拿出他的速度來全力奔跑。

這一時間，距離就由拉開了，而且是越拉越大。

在楊天明跑完第二圈的時候，四女當中最快的杜曉蝶，才跑完第一圈，其他人連第一圈還沒跑完。

隨後，楊天明以超過四女三倍的速度跑的越來越快。

等他跑完第五圈的時候，杜曉蝶第二圈還沒跑完，其他人也只跑了一圈半。

五點多的時候，跑步終於結束。

楊天明跑了十八圈，杜曉蝶跑了四圈，丁秋雅和謝小娜跑了三圈，至於江心月，只跑了兩圈半。

但這已經是她的極限了。

「不行了不行，實在跑不動了」杜曉蝶一邊喘著粗氣，一邊擺著手說。

其餘人也是氣喘吁吁。

特別是江心月，小臉通紅，看樣子是累的不輕，卻什麼都沒有說，仍舊在咬牙堅持。

楊天明點點頭：「好吧，今天就先這樣，以後咱們逐步增加。」

他也知道欲速則不達的道理，就算想要她們強化體質，也不可能一口吃個胖子。

跑步是鍛煉體能的最好方式，但也要將就循序漸進的過程，堅持、持久才是最重要的。

如果鍛煉的不當，不僅不會有好的鍛煉效果，甚至還會造成肌肉、骨骼的損傷，得不償失。

「啊？以後還要增加啊，今天我都跑六七公里了吧。」杜曉蝶愁眉苦臉。

「當然要增加，你才跑四圈，我可是跑了十八圈，十八圈我自己都不滿意，四圈你就滿意了。」楊天明說。

他這話說完，四女一臉驚呆。

江心月暗暗咬牙，不知道在想著什麼。

杜曉蝶則直接說楊天明是在吹牛。

雖然她也感覺，自己跑步的時候，總感覺楊天明一次次從自己身邊跑過，但自己跑了四圈，他就跑了十八圈，這個數字也太可怕了！

「我的目標是一個小時內三十圈，至於你們，十圈就可以了，向著這個目標努力吧。」楊天明說。

江心月咬牙：「不，我也要三十圈！」

楊天明笑：「等你能跑上三圈再說吧。」

江心月咬牙切齒：「我我一定能做到！」

「好，那就加油。明天的目標，曉蝶五圈，有問題嗎？」楊天明問。

「沒有！」杜曉蝶也咬牙。

「秋雅和小娜，各四圈。」楊天明繼續道。

兩女點頭，沒有多說。

「小丫頭你」楊天明望向江心月。

「我不是小丫頭，我是江心月！還有，我也要跑四圈不，五圈！」

江心月繼續咬牙。

無論什麼，她都不想被別人超過。

「隨你。」楊天明笑，「好了，跑完了，該進行下一個項目了。」

「啊，還有啊？」杜曉蝶撅嘴。

「當然。」楊天明指著東方剛剛升起的太陽，「旭日高盛，初來的陽氣，這可是一天最好的時候，這個時間來練氣，事半功倍。」

謝小娜茫然道：「我還不會練氣啊。」

楊天明笑笑：「沒關係，她們也不會。」

楊天明指向杜曉蝶和丁秋雅。

事實上，她們四女當中只有江心月悟性最好，只用了一個晚上，就成功激怒了入道期杜曉蝶和丁秋雅，始終還在理論階段。

至於謝小娜，實踐是第一次，理論更是沒有，所以不由得感到茫然。

「練氣並不複雜，說白了就是呼吸，來，我先帶你們到一個好地方。」

帶著氣喘吁吁的四人，回到別墅區，楊天明三下兩下就爬上了別墅的頂樓天台。四女一下子都傻眼了。