首先他練習了太極拳，學會了最基本的步法，在水中練習太極，鍛煉了全身特別是腿部的力量，在走磚的過程中熟練了發力的技巧，
在和野豬的對練過程中得到了實戰鍛煉，最關鍵的是練習五禽戲，讓他的體質得到了全面的提升。
他的這些練功方法有些可以複製，有些不行。
「我在游泳館的水中練過一短時間的太極，還練習了走磚。」王安想了想，說了兩個別人也可以嘗試的方法。
「水中練功這個我能理解，走磚是什麼？」宏安好奇的問道。
「你們這有磚嗎？」
「有，請稍等。」
不一會功夫，宏安就找來一摞板磚。
王安將那些板磚立起來，排成一排，短邊朝下，二十多公分高，輕輕一跳，落在轉頭上，然後在磚上走起來。
身法輕盈，動作利落，
立著的板磚沒倒一塊。
宏安和李新竹見狀眼睛都亮了起來，連一旁的方丈也捋著鬍鬚，默默的點著頭。
「這是練習輕功的法子，你居然練成了？」宏安讚歎道。
「談不上成，能不能練成輕功這不好說，但是卻能讓人更加的靈活，對身體，特別是對腿部和腳部的力量把控的更為精準一些。
練習梅花樁，還有法興寺提水桶練功也有異曲同工之妙，這個你應該有所體會才對？」
「我試試看看。」
李新竹抬步踩著轉頭，用力不對，重心不穩，磚頭一斜，身體一晃，從上面掉下來，險些摔倒。
「嘶，這還有點難度！」
「這個你得循序漸進，急不得。」王安道。
一聊起功夫來，宏安和尚明顯的正經了許多，也專業了很多，很有自己的見解。
在法興寺習武那幾年真不是白練的。
「法興寺真的有《易筋經》和七十二絕技嗎？」李新竹好奇的問道。
「你哪位？」宏安白了他一眼。
「嘿，你這和尚！」
「這個問題我也想知道，大師方便告知嗎？」王安在一旁道。
但凡是看過武俠小說或者電影的，基本上都會對這個問題感興趣。
「有的。」宏安點點頭，「我練習的羅漢拳和韋陀掌就位列七十二絕技。只是沒有小說和電影之中的那麼誇張。」
「會不會是因為你練的不夠精深？」李新竹插了一句。
「你不說話沒人把你當啞巴！」
「還有一些功夫是受到嚴格管控的，一般的僧人是沒法接觸到的，至於大名鼎鼎的《易筋經》我沒接觸過。
練功夫是要挑人的。」
「那現實中出版印發的《易筋經》呢？」
宏安笑了笑，「那不是原版，照著練習的話應該也能夠強身健體，畢竟是能夠拉伸筋骨的。」
他們聊著聊著，天色就暗了下來。
方丈禪師專門安排人為他們兩個人準備了齋飯，並囑咐宏安好好招待他們。
松林寺的齋飯卻是很好吃，王安吃的很香，宏安也被他的飯量震驚到了。
習武之人發量大他是知道的，他也見過能吃的，但是一個人吃這麼多他真是頭一次見到。
吃完飯，天色已經黑了。
王安和宏安交換了聯繫方式，然後就告辭下山。
「你真的去游泳館練太極拳？」在車上，李新竹繼續詢問王安練功方面的問題。
「嗯。」
「你怎麼不告訴我啊？」
「你也沒問啊？」
「你這都是從哪裡學來的練功方法？」
「電視，
電影，還有書籍，這就是我說的創新和發散式思維。」
「有道理。」李新竹點點頭。
「什麼游泳館，多少錢一個月？」他已經開始考慮以後也抽時間去游泳館里練習形意拳了。
王安從山下回到住處的時候已經是將近晚上八點了。
在練習完了深蹲和俯卧撐之後，他便開始在院子里練習「金剛拍案」。
他努力的忘記太極拳，就用按照古籍之中記載的圖譜一掌接一掌的拍出。
同樣的力從腳下生，不過這套掌法更加剛猛，直來直去。有幾分「一力降十會」的味道。
他就這麼練著，努力的將身上的力氣匯聚到了手掌之中，一掌接一掌的拍打著空氣。
練一會停下來仔細想想，然後繼續練習。
「你拍出了三百六十五掌，似乎悟到點什麼，不妨繼續堅持下去。」
「喲，今天的提示有了點變化，繼續堅持，那就明個繼續練。」
晚上睡覺前，又看了一遍那本《金剛禪》，同時還參讀了《人體經絡穴點陣圖解》。
這一夜他做了一個夢，夢到在即在山上練功，一會是太極拳，風生水起，一會是金剛禪掌，一掌拍碎了一塊山石。
一覺醒來的時候，還是躺在床上，新的一天又開始了。
吃過飯，到了醫館。
趙致遠首先將他昨天為講過的一些知識有簡明扼要的講解了一邊，然後有開始講解新的知識。
重點還是講解的人體經絡穴位，以及它們所起到的作用。
這一次應王安的要求，他重點講解的是腰部相關的一些穴位和經絡。經常的推拿按摩可以緩解一些腰部的不適。
在講解的過程中，趙致遠時不時的在王安的身上按一按，幫助他了解經絡和穴位的位置，加深印象。
「趙博士，心脈具體是之那一條經脈，是這一條嗎？」王安指著模型上標註的一條脈絡。
「中醫中講的心脈是主心之正常與否的脈象，並不是單之某條經脈。
這一條是心經。手少陰心經，十二經之一，心經起於心中，首穴為極泉、末穴為少沖，左右各9穴。
向下穿過膈肌，絡小腸。其分支從心繫分出，挾食管上行，連於目系；
其直行者從心繫出來，退回上行經過肺，向下淺出腋下的極泉穴，沿上肢內側后緣，
過肘中，經掌后銳骨端，進入掌中，沿小指橈側端的少沖穴，交與手太陽小腸經......」
趙致遠指著人體模型上的標註，細細的講解起來。
「趙博士，那有沒有可能打擊這個位置造成心肌梗塞呢？」王安指了指心臟靠下的一個位置。
這個位置就是他聽說過得兩個人被「截脈拳」打傷的地方。
