「張瀟，我也想跟你一起訓練，可以嗎？」沈碧玉鼓起勇氣，朝張瀟說道。

「你，可以是可以，到時候你可不能喊累啊！」張瀟看着沈碧玉那瘦弱的身材，不相信她能堅持下來。

「放心吧，我一定能堅持下來的。」沈碧玉拍了拍胸脯，向張瀟保證道。

張瀟心中暗自苦笑，不過還是答應了下來。

張瀟卻是沒看到不遠處的李亞寧，看向他的目光充滿了仇恨，如果眼神可以殺人，張瀟已經被李亞寧殺死了千百回了。

時間過得很快，轉眼就又到了周末。

周六早上起來，張瀟就看到了等在宿舍樓下的李凱。

李凱穿着一身運動服，看着換了運動服的張瀟下樓，笑着說道：「時間觀念不錯，如果再有五分鐘你不下來我就要去樓上喊你了。」

張瀟笑了一笑，開口說道：「李老師，以後不要在樓下等我了，六點鐘我會準時到操場的。」

李凱神情有些嚴肅的說道：「省實驗中學的學校操場雖然建設的不錯，但是和體育中心還是有很大差別的，很多設施都沒有，這樣一來你就需要自己去克服困難了。」

「沒那麼嚴重，可能就是天氣惡劣的時候有些影響，克服一下就好了。」張瀟並沒有覺得學校的操場和省體育中心有什麼差別，跑道是一樣，中間的草坪是一樣的，就是少了洗澡的地方，不過這也不是什麼大事，畢竟宿舍也可以洗澡。

兩人來到操場的時候，張瀟發現羅永海和郭雅欣已經到了，這倒是讓他有些驚訝，原以為他們會遲到的，就是沒見到沈碧玉，想來是忘了吧。

李凱對羅永海和郭雅欣倒是沒有什麼排斥，因為張瀟早就跟他說過了有三個同學想要一起訓練。

訓練從熱身開始，羅永海對於熱身的動作不陌生，倒是張瀟和郭雅欣對此一竅不通。

「熱身運動主要是提高肌肉溫度和體溫，使得血流量增加，氧氣的擴散加快，肌肉供氧增加，提高神經系統的興奮性，提升運動效果。另外還可以調節心理狀態，讓人可以快速投入運動。」李凱先是給張瀟等人講了熱身運動的必要性，隨後又開始講解熱身運動的主要內容。

經過李凱的講解，張瀟終於弄明白了原來熱身運動還有這麼多說法和方法。

張瀟學習的很快，在李凱一遍動作做完后，基本上就完全掌握了，開始自我熱身，而羅永海的情況就稍微差了一些，郭雅欣就別提了，還需要工作人員的輔助才能將熱身運動繼續下去。

熱身半個小時后，張瀟終於開始了正式訓練，首先是百米跑，這是李凱讓他練的重點項目，其他項目倒是排到了後面。

一整套訓練下來，張瀟渾身上下都是汗水，整個人猶如從水裏撈出來一樣，張瀟還不得不保持身體的緩慢運動，讓身體慢慢的冷下來。

羅永海乾脆沒有做完就累癱在地上，心中對堅持完訓練的張瀟更加佩服。

郭雅欣乾脆一直在做熱身運動，連正式訓練都沒有做。

李凱對此倒是沒有什麼想法，因為他的任務只是訓練張瀟一個人，至於其他人，愛訓不訓，跟他都沒有關係，他既不會強逼也不會趕走，就讓他們呆在操場當做調節氣氛的工具。

吃過早飯後繼續訓練，強度到是沒有早上那麼大，但是訓練的時長卻是長了不少，張瀟不得不全身心的投入到其中，不僅要記憶動作要領，還要保證呼吸的節奏等。

不過張瀟也感覺到自己有了很大的收穫，最直觀的就是他對自己全身的力量有了更好的理解，而身體強度也比之前有了提高，這些他都可以感受出來。

而就在張瀟訓練的時候，沈碧玉被李亞寧趁著課間的時間堵在學校的一個角落裏。

「小玉，我們從小一起長大，從幼兒園到小學再到初中，我一直保護着你，難道你真的就不知道我對你的感情嗎？」李亞寧蒼白的面孔此刻顯得有些猙獰。

「亞寧，我們是從小一起長大，但是我一直把你當哥哥的，我跟你說過的。」沈碧玉背靠牆壁，臉色有些發白，但依舊倔強的盯着李亞寧的眼睛。

「小玉，以前你不是這樣的，為什麼一上高中你就變了，是不是因為張瀟那個農村來的土包子！」李亞寧盡量讓自己的聲音平和，但是說到最後，他的聲音還是忍不住大了起來。

「不是的，你不要亂來，僅僅是我覺得我們不合適罷了！」沈碧玉連連搖頭，但是她的話語卻愈發讓李亞寧感到憤怒。

「小玉，你要知道，我們到年底就要定親了，我不希望你還跟那個土包子交往！」李亞寧強行按捺住心中的怒火，開口說道。

沈碧玉的神色一黯，又想起家人的勸說，也明白自己為了父親的事業，也不應該去得罪李亞寧，但是她想起李亞寧做的那些事，從心底里討厭李亞寧。

而對於張瀟，原本她只不過想將其當做擋箭牌，誰知道李亞寧直接從她的家庭入手，張瀟也失去了擋箭牌的作用，但是經過一個多月時間的想處，張瀟的身影漸漸的映入了她的心湖，讓她有些歡喜。

李亞寧看着沈碧玉有些黯然的神情，心中忍不住大怒，他此刻知道沈碧玉的心中想的一定不是他，而是那個農村來的土包子張瀟！

不過李亞寧經過廁所發生的臭事之後，他知道單獨對付張瀟他沒有那個本事，而學校外面經過上次之事後他也不敢讓人再出手，這就讓他很是尷尬。

特別是經過校運動會後，張瀟徹底成了學校的香餑餑，更是讓他不敢輕舉妄動，因為他清楚的知道，學校如果選擇的話一定會選擇對學校貢獻最大的張瀟，而不是他。

李亞寧站在原地，他的神情不斷的變幻，連沈碧玉偷偷的溜走都沒有在意。

李亞寧回到教室繼續上自習，看着窗外操場上張瀟奔跑的身影，一個計劃忽然湧上了心頭，對付一個人，他自己何必親自出手！

臨近中午的時候，張瀟終於將上午的訓練任務完成，有些疲憊的朝宿舍走去。

忽然一個身高將近一米九的大胖子朝張瀟迎面走來，正在喝水的張瀟根本沒有到他，兩個人就這樣撞在了一起。

大胖子紋絲不動，看着被自己差點撞到在地的張瀟，卻開口罵道：「你個傻逼沒長眼啊，沒見老子在這裏走路！」

張瀟聽了大胖子的話頓時火冒三丈，自己站在這兒喝水，根本沒有動，這人倒是會倒打一耙，忍不住開口怒聲說道：「明明是你撞在我身上了，還好意思罵人？」

「小子，你找死呢！」大胖子本來就是來找茬的，更何況張瀟還敢還口，怒氣值頓時滿了。

大胖子不管不顧，一拳就朝張瀟搗來。

張瀟雙眼微微一眯，側身閃過大胖子的拳頭，他算是看出來了，大胖子就是來找茬的，至於隱藏在幕後的人是誰，張瀟已經猜到了，應該是李亞寧，畢竟在學校里他就和李亞寧不對付，其他人都沒有對付他的必要。

而大胖子一拳落空，頓時感到失了面子，又是揮手朝張瀟的臉上扇來。

而此時，四周也有學生圍了上來，畢竟大家這種事在省實驗中學還是很少見的。

「這不是胖虎嗎，另外一個人是誰？」

「張瀟，高一的新生，這屆的省中考狀元。」

「張瀟要吃虧了，胖虎這人打架沒人打得過的，他不僅個子高力氣大，身體還是很靈活的。」

而這時，張瀟躲過了胖虎好幾拳，但是胖虎還是不肯善罷甘休，張瀟也怒了，當胖虎一拳打來的時候，也不在躲避，右手抓住胖虎打來的拳頭，一腳踢在胖虎的腳踝處。

失去了平衡的胖虎頓時摔倒在地，一時之間爬不起來。

「我不管你是誰，回去告訴李亞寧，有本事自己來找麻煩，不要天天玩這些下三濫的手段，讓人覺得噁心。」張瀟蹲下身子，在胖虎耳邊小聲的開口說道。

隨後，張瀟也不理會趴在地上的胖虎，轉身朝宿舍而去。

而胖虎卻許久才從地上爬起來，灰溜溜的走了，至於那些圍觀的同學，立刻將這件事傳的沸沸揚揚。

來到食堂的張瀟剛剛打好飯找了一處空位坐下，就見羅永海和劉潞端著飯盒跑了過來。

「怎麼回事，張瀟，你怎麼和劉東發生衝突了，你沒事吧！」劉潞有些不敢相信的問道。

「沒事，劉東找我麻煩，應該是李亞寧指使的。」張瀟對劉潞倒是沒有隱瞞，直接開口說道。

「原來如此，我說你和劉東怎麼會無緣無故起衝突呢。」劉潞頓時明白了，「李亞寧這個小人，就喜歡做這些小動作。」

羅永海略微思索一下就忍不住笑着說道：「張瀟，李亞寧找你麻煩是因為沈碧玉吧，不得不說你小子魅力大，不僅沈碧玉對你有意思，連郭雅欣也對你有意思，你都快成了學校公敵了。」

張瀟皺了皺眉頭，他實在沒有現在去談戀愛的想法，至於胡文靜也只能說是意外。