天色還有些黑，流川楓極力觀察著神宮寺武道的演示，雖然沒有能夠看清楚所有的細節，但是結合神宮寺武道的講解，流川楓還是將神宮寺武道的意思理解了個七七八八。（由於緩存原因，請用戶直接瀏覽器訪問網站，觀看最快的章節更新）

  按照神宮寺武道的話來說，他要想讓自己的干拔三分穩定下來的話，當下最需要的其實不是練習投籃，適應節奏。

  最重要的反倒是增強核心力量，以此來拓展自己的進攻範圍。

  神宮寺武道給出的建議，和他心中所想的訓練方式，完全就是兩個方向。

  這是讓流川楓萬萬沒有想到。

  「鍛鍊核心力量」

  「這樣的話，我的投籃訓練就是一點意義都沒有了嗎？！」

  流川楓走到了籃下，撿起了籃球，一邊將球丟向了神宮寺武道，一邊朝著神宮寺武道問道。

  籃球落入武道的手中，沒有第一時間回答流川楓的問題，武道帶著球，去到了球場的中線附近。

  簡單的目測了一下籃筐大致的位置，神宮寺武道一次運球，而後快速合球，直接用一段式的投籃方式，在自己達到最高點的瞬間，直接將球投了出去。

  之前武道的投籃方式變化的其實還不夠明顯，因為三分線外兩三米的距離，哪怕武道用二段式，一樣能夠將籃球穩穩的送入籃筐當中，因為他的力量，能夠支持他做到這樣的事情。

  但是當他的投籃位置到了球場中央的LOGO區的時候，二段式投籃所需要的核心力量就大大增強了。

  武道雖然一樣能夠在這個位置將球投出去，籃球也能夠蹭到籃筐，或者是砸到籃板，但是根本就沒有所謂的命中率可言。

  但是如果是一段式投籃的話，武道的核心力量就很富足，就能夠「控制」自己的投籃。但是如果是極限位置投籃的話，武道的每一次投籃都要用盡全力，光光是「用盡全力」就是一件很吃力的事情了，要想再有「控制」，根本就做不到。

  隨著籃球從武道的手中飛出，流川楓抬起了腦袋，看向了空中的籃球。昏暗的天空背景讓流川楓有些看不真切，只能是捕捉到了籃球的黑影。

  「嘭！」

  「鐺~~」

  隨著一聲砸板的聲響傳出，流川楓目光迅速看向了籃筐。籃球砸在了籃板上，而後直接回彈到了籃筐的內沿，籃球在連續回彈了兩次之後，直接落入了籃網當中。

  籃球降落的勢頭被籃網所阻，武道遙遙看著籃球的運動軌跡就知道自己進球了，抬步走到了三分線附近，輕輕吹了吹口哨，笑著說道：

  「還真的是幸運啊，流川楓。」

  「logo shot！」

  「進了呢！」

  流川楓看了滾落到了一邊的籃球，回過頭，看了武道許久，而後抬步從武道的身邊越過，朝著場邊的鐵門走去。

  「？」

  「喂，流川楓，你不練了嗎？」

  看到流川楓打算離開，武道叫住了流川楓，朗聲問道。

  「既然我的訓練沒有什麼意義，再練下去除了浪費時間還有什麼用？」

  「我已經在這種事情上面浪費了不少時間了，我得抓緊補回來！」

  流川楓的這個訓練並不是從今天開始的，其實他從青年隊回來湘北之後，就已經開始試圖拓展自己的進攻範圍了。

  這麼多天，沒有什麼太多的長進，流川楓一直以為是自己的訓練的不夠努力，投籃的次數還不夠多的緣故。

  哪成想，根本原因是自己訓練的方向錯了。

  訓練的方向錯誤，事倍功半。

  其實不單單是流川楓這樣的人，其實很多華國的球員，他們缺的有時候真的不是天賦，而是訓練方式。

  不說早些時候的姚、易這種人，單單說波蘭中鋒在國內打球時候的狀態，和他在國外打球時候的狀態相比較，都是天差地別。

  訓練體系，其實對於球員來說相當重要，但是很多人，對此好像並不以為然。以為只要是練了，就有效果。

  其實朝著錯誤的方向練，哪怕把球員練死，也真的不一定能夠有多少效果。

  流川楓依靠著「野孤禪」能夠達到如今的程度，已經是他天賦爆炸的結果了。

  其實不管是武石中學也好，還是湘北也好，球隊的訓練水準，都不是很高。也就是在武道接手了隊長的職責之後，湘北的訓練計劃才有大的調整。

  在此之前，訓練計劃都是三井壽模仿著他當時旅美打球時的訓練方式制定的。也許很適合他自己，但是不可能適合所有人的。

  流川楓說話的語氣，帶著點淡淡的怨氣。他似乎是對自己浪費了那麼多的時間感到懊惱。

  「補回來？」

  「喂，流川楓，我雖然能夠理解你想要變強的心情，但是這種力量訓練，是急不來的。」

  「要循序漸進。」

  「再說了，你之前的那些訓練，也不是全然無用。」

  「起碼，你的節奏感已經是很不錯了，不是嗎？而且那樣的投籃多少也能夠鍛鍊一下你的腰腹力量，雖然說效果差，但是也不至於是一點沒效果。」

  「我們現在可不是在湘北，是在秋之國體集訓隊。」

  「我不建議你盲目的去自己做些力量訓練，誰知道到時候田岡教練會不會有這方面的安排。」

  「自己私下練多了，集訓可就跟不上了喔。」

  神宮寺武道笑著提醒了幾句，聽到這番話，流川楓果然是腳步一頓。

  「練習練習中投吧，如果想要再一些自己的訓練，到時候和教練組溝通一下吧。」

  「不要急於一時。」

  武道說著，走到了場邊，在長椅上面躺了下來。昨天晚上睡得雖然早，但是睡眠實在是沒有質量，趁著現在，武道打算補一補覺。

  流川楓在旁邊訓練也沒有關係，這小子的打鐵聲，還挺助眠的。

  當流川楓回頭看向神宮寺武道的時候，武道已經是躺在了長椅上面閉目休息了，露天環境的氣溫相當清涼，武道穿著長袖，剛剛好是最舒適的狀態。

  流川楓採納了武道的意見，回到了場中，開始了自己早上的訓練。沒有再練習高難度的三分投射，而是扎紮實實的練習著中投。

  不知過了多久，睡夢中的神宮寺武道感覺到有人在拍自己的臂膀，睜開眼，映入眼帘的是櫻木花道的那一張笑臉。

  「」

  武道看到櫻木的臉，側過頭看了一眼球場，發現球員們現在一個個的都已經起床了，聚集在球場當中，自動分成了兩撥，在兩側半場玩著籃球。

  場中沒有教練組的成員，看樣子，還沒有正式集合。

  「武道哥，你怎麼在這裡睡覺？」

  「吃早飯了嗎？」

  櫻木花道看到武道仰起身，笑著問道。聞言，武道抓了抓頭髮，有些無奈的說道：「房間裡面睡不著啊，在外面補補覺。」

  「早飯還沒吃。」

  「都已經起了嗎？準備集合訓練了？教練們呢？」

  武道掃視球場，背靠著鐵絲網，朝著櫻木問道。

  聽到神宮寺武道沒有吃過早飯，櫻木花道的臉上就露出了燦爛的笑容，背在身後的手放到了武道的眼前。

  櫻木手裡拎著兩個袋子，一個袋子裡面放的是一盒500ml的牛奶，還有個袋子裡面，放的是五六塊牛角麵包。

  「呦？花道，給我的？」

  看到櫻木花道手裡的食物，武道忍不住挑了挑眉，笑著問道。

  櫻木快速點了點頭，看武道坐起身，立刻坐在了武道的身邊，同時將手裡的「早飯」給了武道。

  「是啊！我就猜到了你應該沒有吃早飯。」

  「特意從食堂給你帶的。」

  聽到這話，武道微微眯起了眼睛，斜眼看向了櫻木花道。這種待遇，他在湘北這麼久了，還從未在櫻木花道的身上享受到過啊！

  反倒是他自己，常常在訓練之後請櫻木吃晚飯。

  今天居然還能夠從櫻木這邊享受到這種待遇武道已經嗅到了「陰謀」的氣息。

  「說吧，什麼事。」

  武道一邊說著，一邊打開了牛奶的包裝盒，咬了半個牛角麵包嘗了嘗味道。

  嗯！

  不愧是豪華海濱酒店，麵包味道很不錯。

  「嘿嘿嘿。」

  櫻木看武道吃下了他帶來的麵包，臉上露出了討好的笑容，湊到了武道的耳邊，小聲道：「武道哥，拜託了，我也想要學三分球！」

  說著，櫻木一個大男人居然是抱住了武道的胳膊，一臉期待的看著神宮寺武道。

  「嗯？」

  聽到這話，武道神色一怔，沒有想到櫻木花道居然會提出了這樣的一個要求，臉上也是流露出了一些不解。

  「為什麼？怎麼突然想到要練習三分球了？」

  武道不知道的是，櫻木花道其實也很早就起來了，起床之後，櫻木花道也是打算來一波「元氣滿滿」的晨練，不過當他來到這個球場的時候，剛巧遇上了神宮寺武道在給流川楓演示三分球投射。

  櫻木在邊上其實看了老半天，之後看到武道去場邊睡覺了，也就沒有進入球場打擾武道。

  直到現在，絕大多數球員都起床了之後，櫻木才帶著早餐，叫醒了神宮寺武道。而後提出了自己的請求。

  「這不是我想要變的更強嘛。」

  櫻木抓了抓頭髮，打了個哈哈，隨口回答道。

  他可不會和武道說，他是因為看到了流川楓在練習三分球，自己不想輸給對方，所以才也要練三分球。

  「喔？」

  武道聽到這話，倒是沒有懷疑，秋之國體集訓隊匯聚了來自神奈川縣最頂級的球員，在這樣的環境下，櫻木感受到壓力想要變強是一件很正常的事情。

  「可以啊！」

  「你想要學，我就教你。」

  「不過，不知道田岡教練他們的訓練計劃是什麼，要是到時候沒有多餘的時間的話，那就沒有辦法了。」

  武道沒有拒絕櫻木花道，反倒是一口答應了下來。

  明明，櫻木花道是一個大前鋒，但是神宮寺武道卻根本就不介意他一個大前鋒想要學三分的想法。

  在武道的思維裡面，三分球這種東西，哪怕中鋒會了一兩手也都是一件很好的事情。

  在小球時代，這種中鋒真的不要太多。

  往往整個球員，所有人都能夠來一手空位三分。

  「你答應了？！」

  「這麼輕易的就答應了？」

  櫻木花道看到武道直接答應了下來，也是有些意外，他早上給武道帶早飯幹嘛的無非就是打算討好一下武道，讓武道不要拒絕他。

  櫻木也不是打籃球的雛，他知道自己一個大前鋒向武道提出這樣的要求有多麼的不適合。這話要是和田岡教練他們這些傳統教練說，恐怕會被指著鼻子怒噴。

  一個大前鋒，進攻時不幫著中鋒在內線卡位做好搶板準備，跑去外面投三分？怎麼想的？！

  不過武道的思維卻和這個時代的人不同，並且武道其實從一開始就沒有給櫻木花道限定位置。

  櫻木花道的身高，還不一定能夠長多少呢，像他這樣的年輕球員，訓練一定要全面。

  只有這樣，未來才不會有明顯的局限性。

  「謝謝武道哥！」

  「撒，我們現在就開始吧!」

  櫻木心中的疑慮轉瞬即逝，聽到武道答應，直接從座位上面躥了起來，雙拳緊握，興奮的說道。

  「急什麼?教練們都還沒來呢，而且場中這麼多隊員，訓練什麼？」

  「等晚上訓練結束，高三年級的球員都要補文化課，到時候球場的人會少一點。」

  看到櫻木一臉興奮的樣子，武道忍不住笑著阻攔道。

  這個小子是個急性子，說什麼就做什麼。

  「教練今天不會來了。」

  「他們似乎是針對各個不同的球員制定相應的訓練計劃。」

  「今天，包括之後的兩天，我們都自由活動。」

  櫻木隨口說了一個重磅消息。

  聽到這話，武道吃東西的動作一頓，立刻從座位上面站起身。

  「笨蛋，這麼重要的事情怎麼不早說。」

  「我還以為是大團練，原來是個人練習！」

  「走，跟我去找教練。」

  「既然是個人訓練的話，那麼球員的意見，他們絕對會考慮的。」

  「我對我自己的狀態最了解，我知道什麼樣的方式適合我。」

  「你也一樣，你要是想要有不同方向的發展，絕對不能夠按部就班的讓他們按照大前鋒的方向培養你。」

  「一定要全面！」

  「只有這樣，櫻木，你才有可能變得更加強大！」

  說著，武道匆匆離開了球場，櫻木花道一時間雖然沒有辦法領會武道的話，但是也還是快步跟了上去。

  場中的球員們看到匆匆離開的武道和櫻木，也都沒有在意。