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    末日樂園 - 坦誠的東西總是讓人難受的字體大小: A+
     

    從三月開始,到4月大半個月,末日的更新基本上都是三天打魚兩天晒網,一停停很長時間,更的時候也很短小。

    雖然大家不說不催,但我自己比誰都清楚地意識到這種更新上的怠慢遲滯,我知道是很不負責任的。

    除了確實有翻舊文找坑的原因之外,其實還有另一個原因,我一直不願意說……可我這兩天看著自己梳梳零零的更新,覺得你們可能是最有資格知道的一群人了,所以儘管對我來講開口是很艱難的事,我還是準備坦誠以告。

    鋪墊了這麼多,說白了其實只有一句話,我在三月份經歷了人生中第一次抑鬱症發作。完全措手不及就被擊沉下去了,毫無招架之力,持續了兩三個星期吧可能,甚至不知道自己是怎麼回事,因為以前沒有過,我不懂。

    不是說會特別難受傷心,雖然這種時刻也有,但更多的時候,我所有的精力都像是吸幹了;第二批養的上海青剛發芽就全部枯死了,兩盆蕨都黃了,因為我根本不可能從沙發上爬起來去澆水。不想吃飯,連著一兩天不睡,再連著睡一兩天。懶得張嘴說話,注意力無法集中,看書超不過兩行字,彷彿腦子裡的東西全部變成碎片了,大腦就是一片不斷喧囂撕裂對抗的混亂,連日常照顧自己的最低限度,比如洗臉洗頭、吃飯喝水都難以保障。

    那個感覺是什麼呢,我的皮膚就是我的牢籠,即使窒息也掙脫不出去(這句話眼熟嗎),每一個人的生活都是為其量身打造的地獄,我就在這個我的定製地獄里。

    我都不知道這段時間的更新我是怎麼寫出來的,因為任何想要專註在某個事物上的努力,都會被狂風暴雨一樣的混亂思緒全給扯碎。我自己根本不是我自己了,像是被雜念和幽暗拚命抽打的一根草,一個不小心會被連根拔起。

    誘因是啥,我也不知道,可能是疫情和後續影響的原因吧。

    其實好像是有讀者發現了的,但我那時什麼也沒說。我很不願意把這件事講出來,因為我會有一點羞恥感,好像我做錯了什麼事一樣……我也知道,這種想法本身不太健康。

    目前我可能用693個字讓你們也跟著不開心了,這不是我的本意——寫娛樂文的作者讓讀者跟著沮喪,這不是行業之恥嗎?

    我聯繫過幾次醫生,但是因為還沒有重新營業,所以我也只好在家自救,試了很多辦法,好像最近慢慢開始有一點效果了,腦子裡的風暴有一點要漸漸平靜下來的跡象了。

    讓我覺得最有幫助的是冥想,不要笑,我以前也覺得冥想和睡覺的區別就是一個有音樂一個沒有……

    不過我從mindfulnesspractice開始,覺得練習五分鐘好像頭腦就清醒了一些,後來再一看,發現原來這就是冥想啊?而且冥想是越做越久的,從一開始五分鐘到現在每天三十分鐘,做完了我還覺得意猶未盡,還想再來一碗……長期來看,感覺幫助很大。

    所以大家不要為我擔心,如果有人有相似困擾,歡迎來私聊我,我們一起努力。我也希望能儘快恢復自己的狀態,恢復能寫更新的狀態。

    接下來我想聊一聊冥想。

    【以下內容可能引起爭議,請21周歲下的人在家長或專業人士指導下謹慎閱讀,請21周歲以上已有定見的人士放棄閱讀】

    我對人類改變精神狀態這一領域非常感興趣,尤其是涉及到Psychedelics的東西,所以那本很火的Howtochangeyourmind我第一時間就看了。當時看的時候,我注意到有這麼一段信息,是說擅長冥想的和尚們,他們的腦部活動和區域,與使用Psychedelics后的人的腦部活動和區域,是高度相似的,都是日常人類大腦中不會被激活的地方。

    我那個時候當然還沒開始練習冥想,但我有過Psychedelics使用體驗(老子是合法使用的,非法的事我不幹舉報狗出去);如今兩者都試過之後,我不得不說,用戶體驗是真的很近似。

    有一個StoneApe理論,是這麼認為的:人類祖上這一支猿猴,與其他猿猴本來沒有本質區別,那為什麼這一支猿猴就能開始進化成人呢,是因為它們在一次大遷徙的過程中,路上發現了蘑菇……吃了蘑菇之後,激活了平時激活不了的大腦迴路,才開始產生了人類進化的可能性。(我特別著迷於這個理論所以我認為它就是真的,別人說啥都不好使)

    當然了,我不是勸大家去吃蘑菇,也買不著蘑菇,我的意思是,這不是還有更加健康、對心智更有好處的事嘛,就是冥想練習啊。(是的,我是在賣安利,如今這年頭帶的貨不用花錢的po主,你們除了我能找到誰)

    做完冥想之後,我個人體驗是,整個精神和大腦都變得特別清晰、銳利,連視野都彷彿被鮮明銳化了,類似於近視眼第一次戴上眼鏡,大腦版的。專註變得容易多了,對文字意義的理解變得更快、更輕鬆,打個比方,就跟電腦上了發條一樣(。

    不僅是對抑鬱症的人來說,長期冥想有積極作用,我覺得對於壓力大、疲累或者單純只想擁有更好體驗的人來說,都非常值得一試。

    雖然末日是一本娛樂小說,但大家相識就是有緣嘛(何況還花了錢),所以我也希望能在更新不力的文余,跟你們多分享一些東西,一起看不同的世界,體驗到更好的人生體驗。

    (所以這樣講大家可以原諒我在更新上的無能了嗎)



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