今天是2020年1月1日。

　　新年伊始，我總結了自己2019年的三個關鍵詞。

　　痛苦，成長，快樂。

　　痛苦使我成長，成長使我快樂。

　　具體怎么痛苦就不說了，至于具體如何成長、怎么快樂，都寫在《眾神世界》中，老讀者應該能感受到新書的風格發生了變化。

　　前一陣和今天上架的《造化圖》作者橫掃天涯聊天的時候，我還說，我注定寫不了輕松的東西，結果沒過幾個月，就開始放飛自我，真香了。

　　果然，誰也逃脫不了真香定律。

　　書的內容不多說，上架前我會好好說說。

　　年末的時候，我和去年一樣，依舊進行了人生復盤（方法參見我去年的公眾號文章）。

　　內容挺多，我只說三個重點。

　　1，成功減重25斤。

　　而且只用了半年，現在又過了半年，始終沒反彈。

　　哈哈哈哈……先讓我叉腰笑會兒。

　　這件事讓我意識到，我完全可以改變自己！

　　成功減肥的因素很多，但最重要的原因和方法，我在之前的章節寫過，估計沒人能找到。

　　2，成功掌握情緒管理。

　　這其實是因禍得福。

　　可能是因為小區外修路外加各種因素影響，導致我耳鳴。

　　然后，我就開始尋找耳鳴的解決辦法，但最終發現難以解決，那我就換個思路，控制自己情緒。

　　學習，報課，看書……最終成功構建了屬于自己的情緒管理體系。

　　根基是建立在心理學和神經學，不管科學不科學，反正很有效！

　　這件事在我的年度坐標系圖上的幸福指數最高，高于減重25斤。

　　3，覺察。

　　這是我今年通過冥想、學習、情緒管理等等一系列合力學到的能力。

　　今年之前，半生混沌。

　　今年之后，一世清朗。

　　大多數優秀的人，在童年的時候都會獲得“覺察”的能力，我沒有，但我一直以為自己有。

　　幸運的是，經過不斷學習，我學到了覺察的能力。

　　我現在不夠優秀，但我相信，以后我會成為優秀的人。

　　從某方面說，今年，也是我總能發現“我沒有但我以為我有”的一年。

　　我甚至堅信，從發現“我沒有但我以為我有”開始，從發現自己“具體錯誤”并主動“尋找辦法改變”開始，是一個人自我覺察和進步的開始。

　　細處不說，需要相當大的篇幅。

　　痛苦、成長和快樂，是在描述現象。

　　減肥、情緒管理和覺察，是在復盤行為行動。

　　接下來就要總結規律、提煉思維。

　　嗯……正文里能體現，就不贅述。

　　最后呢，就是計劃明年，不是展望，不是幻想。

　　我想想明年的關鍵詞。

　　1，刻意練習。

　　這個東西在我第一次聽到的時候覺得沒什么。

　　看了別人的簡單說明讀書筆記后也覺得沒什么，我懂。

　　等認認真真去看原作的時候，先是臥槽，然后真香。

　　保持對寫作方法、學習方法、讀書方法、自我管理方法、其他方法等等的刻意練習，是我明年的重中之重。

　　這個主題，大概會持續很多年。

　　我特別高興的是，去年給2019年定的關鍵詞主題是“積累”，有用，但過于空。

　　但今年，我的“刻意練習”關鍵詞則更具體。

　　這也讓我意識到，每一次真正的學習，都是對“我懂”的一次顛覆。在一個領域中如果不能多次顛覆“我懂”，就說明沒懂。

　　我懂，是大腦的自我保護。

　　推翻“我懂”，則說明有深度思考的能力。

　　2，最笨學習法。

　　這是我站在巨人們的肩膀上，總結的一套學習方法，對我這種普通人來說，用一次就等于榨干一次腦漿。

　　為了避免大腦過度疲憊引發身體對抗，我都不敢天天用。

　　這個說起來很復雜，也不多說，會出現在正文中。

　　目前的目標是一整年用50次就足矣，大概一周一次吧。等固化為能力后，使用次數應該會多一些。

　　3，復盤。

　　我年復盤做的相當好，今年不僅復盤了全年事件，也復盤了全年人物。

　　成就感爆棚。

　　但是，我的月度復盤、寫作復盤、周復盤很不好。

　　我不強求，不苛責，不否定，不質疑，我只稍稍向前邁出一步：那就是每月對寫作進行復盤。

　　等寫作月復盤做扎實了，再考慮其他的復盤。

　　各位魔法師的2019年度關鍵詞是什么？

　　想不起三個，寫一個也行。

　　然后，對2020年期待的關鍵詞是什么？

　　想不出三個，寫一個也行。

　　也可以在下面隨便找個數字填寫。

　　0。

　　1。

　　2。

　　3。

　　4。

　　5。

　　6。

　　7。

　　8。

　　9。

　　不寫？沒你喜歡的數字嗎？

　　最后，正如我的總結。

　　這一年，

　　挫折不重要，反思更重要。

　　成績不重要，成長更重要。

　　收獲不重要，進步更重要。

　　現在不重要，未來更重要。

　　保持饑餓，保持虛心。

　　共勉！

　　最后，希望在新的一年，我們一起成長！