早上6點。

易建聯其實還是給他們面子的，按照他此前的習慣，5點鐘了還睡覺？開什麼玩笑你們！

就連科比4點鐘都起牀了，你難道比科比還厲害？

不過考慮到也不能一上來就給他們個猛的，易建聯還是寬鬆了不少。

偌大的訓練館裡，除了易建聯以及本次參賽的國家隊球員以外，大姚也早早的就到了現場。

易建聯站在他們的面前，嚴肅的說道：

“我沒有別的要求，只要你們按照我說的做了，那就一切OK，要是不行，別怪我不客氣！”

“還有我最後一次問你們，有誰要退出的？這是你最後一次機會！”

衆人搖頭，還是沒有一個人退出的。

易建聯滿意的點了點頭，環視一圈：

“那就開始，熱身運動，開始！”

“......”

“......”

國人似乎都不太注意熱身運動的必要性。

在訓練之前，有效的熱身運動可以後面高強度訓練時候的意外受傷情況。

一、伸展運動之後退跑

二、力量訓練之直立提踵

三、彈跳力訓練之側身縱跳

四、速度訓練之分解動作

五、靈活性訓練之接反彈球

六、爆發力訓練之拋實心球

七、柔韌性訓練之勾腳尖。

......

在易建聯眼裡第一天的訓練內容並不多，只有區區的7項。

主要是他也不能把這些球員所有的時間都給用了，畢竟還有戰術、投籃、跑位......各種訓練，體能只是其中一項。

第一天，衆人都咬牙堅持了下來，就連大致都是參與其中。

不過明顯的能看出來大致已經有點力不從心了，從前的追風少年，現在已經跑不動了。

在易建聯和大姚的雙重勸說下，大致才堪堪的放棄了跟着這些人一起訓練的想法。

不過他還是在場邊沒走，人家多做點，他就少做點，反正沒有閒着。

第二天還是同樣的訓練。

第二天，第四天......

一連四天，都是同樣的訓練內容。、

這也讓衆人已經有些習慣這種訓練方式了。

第五天，易建聯開始改變，開始針對個人進行鍼對性的訓練。

比如周奇就是力量，郭艾倫是基礎性對抗.....

訓練館裡易建聯的咆哮聲不停的響起：

“周奇，你沒吃飯？啊？這麼小的輪胎都拖不動？你在幹什麼？”

給周奇的訓練方法就是著名的“託輪胎式訓練法”！

而周奇現在用的只是差不多一個20寸的“小輪胎”。

周奇：“MMP！”

你過來我不打死你，20寸也叫小輪胎？

似乎是爲了證明這真是個小輪胎，易建聯咔咔的上去，拖着輪胎就跑！

那是真的跑，速度非常快！

好像這一個20寸的輪胎在易建聯手裡就像是一片廢紙一樣，一點都沒影響。

變態啊！

這TM的是變態啊！

他們也聽說過易建聯的力量非常變態，哪怕是在超人如雲的NBA也是獨佔鰲頭，沒有對手的，但一直沒有什麼直觀的印象，直到今天......

“我算是見識了，爲什麼聯哥能在NBA站住腳了，真是不簡單。”

“這輪胎不會是假的吧？”

周奇臉黑：

“MMP，來來來，你看哪裡假了？假了你來拖試試！”

周奇的力量太差了，他可以拖動，但打死他也不可能跟易建聯一樣拖起來跑！

易建聯拖着不過癮，甚至直接從地上把輪胎一把舉起，雙手抱在腰間，二話不說，油門踩起來，甚至比剛纔的速度還快！

“這尼瑪沒天理啊這個力量，簡直就是BUG！”

今天鄧華德教練也在這裡，但眼前的這一幕讓他眼角不住的抽筋。

他也自詡是見多識廣的人，“拖輪胎式”訓練法他也不是沒見過，但這樣玩的，還是第一次見！

在易建聯手裡，那好像不是輪胎，就是一個呼啦圈......

經此一事後，不知道衆人是受了刺激還是什麼，訓練比平時更加努力了很多，一個個雙眼圓睜，一副要吃人的模樣。

而時間卻走得很快，就恍若白駒過隙就已經來到了8月1號比賽這天。

易建聯作爲教練組成員之一是要跟着一起去的，不過跟NBA這邊規則不一樣的是，能夠在場邊自由活動的只有主教練一個人，而其他的人無論是誰都得在擋板後面。

2013年男籃亞錦賽。

亞洲籃聯官網2013年1月11日宣佈，考慮到黎巴嫩國內緊張的局勢，亞籃聯執行委員會正式決定將第27屆男籃亞錦賽的舉辦地由黎巴嫩首都貝魯特改至菲律賓首都馬尼拉。不過雖然更換了舉辦地，但第27屆男籃亞錦賽的比賽時間不會變更，依舊是2013年8月1日到8月11日。

菲律賓。

易建聯今年的亞洲行也準備來這裡的，只不過由於時間太過於倉促就沒有安排。

中國男籃被分在C組，同組的對手分別是伊朗、韓國以及馬來西亞。

這一組的四支隊伍實力不容小覷，但是最有競爭力的中國隊易建聯卻沒有在大名單之內，而是擔任了一個什麼體能教練。

當大韓民國人知道這個消息的時候差點沒有樂開了花。

對於易建聯的恐懼，他們恐怕是跟日本平級排在第一位的。

這不僅是因爲易建聯身上的頭銜以及去年中國隊殺進奧運會決賽，還有剛剛纔結束的易建聯亞洲行。

經過這次亞洲行之後，易建聯的“殘暴”已經被傳遍了，他們就怕易建聯這邊會突然的不守規矩出現在中國男籃的大名單當中，他們本來已經做好了準備，一旦出現這種情況，寧願不參賽也得抗議到底！

但最後易建聯卻並沒有出現在大名單裡面，而是去當了體能教練。

當場大韓民國人就紛紛載歌載舞的開始慶祝了。

沒有了易建聯中國男籃剩下的其他人算什麼？

全部不放在他們的眼裡！

他們現在已經做好了準備，在贏了中國隊之後怎麼宣傳了。

嗯，就說易建聯怯於遇到他們，所以纔沒有參賽。

然而，局勢真的會如他們所料的那樣嗎？

8月1日，下午17點45分，中國男籃迎來了他們本次世錦賽的第一個對手。

韓國隊！