早上六點，一座室內籃球館。
陳鋒和小猛早早的換好了球衣，來到球館，開始早上的訓練。
這個球館是陳鋒早就已經租好的，就是為了方便平時的訓練。至於小猛，他平時訓練都是去國家隊的訓練球館，畢竟他如今也算是國家隊的編內人員，訓練自然是要去哪裡。教練員，技術員等也能觀察他的訓練，從而進行綜合的評估，確定他是否能進入奧運大名單。
進入奧運大名單這個對陳鋒來說已經是板上釘釘的事，所以他沒必要去國家隊的訓練館，要等到後邊國家隊徵召，開始集體特訓才會去。
「先活動一下，然後我們一對一單挑一局。」陳鋒說道。
「單挑？」小猛一愣，「我是打中鋒的，你是組織後衛，我們兩個單挑，這好像有點不合適吧？」
「沒什麼不合適，單挑就是單挑，你用你擅長的方式得分，我用我擅長的方式得分，就這麼簡單。」陳鋒微微一笑，這樣的單挑並不奇怪，哪怕到了他和小猛這樣的境界，勝負也未必就那麼一定。
也要看個人的發揮，看防守等等……
當然，陳鋒可不是為了虐小猛才和他單挑，之所以要求單挑，是想要最快的知道小猛的技術特點，如今存在的問題，好反饋給系統，讓系統給小猛制定一套針對性訓練計劃。
小猛不是陳鋒，陳鋒和系統本來就是一體，所以系統對陳鋒一清二楚。可對於小猛，系統只能掃描出一些基本的數據，究竟如何，還是需要通過進一步的觀察才能夠得出。
「開始吧！」
幾分鐘的熱身之後，單挑開始。
陳鋒將球丟給小猛，張開雙手道:「你先來。」
「好。」小猛點頭，開始發動進攻。
既然陳鋒都說了，要用自己擅長的方式得分，小猛自然選擇了背身單打，一步步往內線抗。
可才扛了一下，他就不禁皺眉，陳鋒的力量比他想象的要強很多，只發一半的力根本扛不動。
小猛調整了一下，開始全力爆發，這下終於將陳鋒一點點往內線推，兩步之後，小猛進入了禁區，猛然一個翻身勾手。
「刷！」
球進。
陳鋒撿起籃球，重新傳給小猛，淡然道：「繼續。」
又是小猛進攻，還是一樣的背身單打，但等他準備又來一個勾手時，卻只見人影一閃，啪的一聲，球被斷了。
飛快的將球拿住，陳鋒轉身看向小猛：「小猛，你的勾手練得不錯，但腳步移動的速度還是慢了一點。另外，就是動作的連貫性不夠，在面對一般的對手，憑藉你的身體素質，這一點不算什麼。可如果對方的速度足夠快，反應足夠快，你缺乏連貫性，就容易被對手斷球了。」
當然，這個足夠快，是按照nba的標準，而不是cba。
這一點小猛也清楚，他眉頭一皺，點了點頭。在cba，他沒遇到陳鋒這樣的對手，一直以來，翻身勾手都是無往不利。這讓他以為這一招真的無敵，能阻擋自己的只剩下手感。
可現在他明白了，不是因為自己很強，而是因為cba的防守強度，對手並沒有那麼強。
如果是nba，恐怕自己這一招的殺傷力就要大打折扣了！
將球傳給小猛，陳鋒擺出防守姿態，喊道：「再來。」
「嗯。」小猛表情更嚴肅了。
一轉眼十幾分鐘過去。
這十幾分鐘，小猛被搶斷了3次，還有一次蓋帽，另外打鐵了4次，如果是真的單挑，他恐怕已經輸了。
3次被搶斷，1次被蓋帽，4次打鐵，讓小猛倍受打擊，他是中鋒，在陳鋒這個組織後衛的防守下，用自己擅長的方式進攻，卻愣是被防成了這樣，讓他不禁懷疑，難道說差距就真的有這麼大？
「小猛。」知道小猛在想什麼，陳鋒解釋道,「不是因為你差，只是因為經驗，因為你的進攻方式。我的經驗比你豐富，所以能判斷你的下一步行動，並提前就做出反應。你的進攻方式太繁瑣，速度太慢，儘管彈跳、力量都佔據優勢，可在速度上，你就比較吃虧了。」
「是嗎？」小猛不確定，皺著眉頭思考。
陳鋒也不多說，這些東西還是要靠小猛自己去領悟，他沖小猛招招手：「球給我，這次換我來進攻，你來防守。」
小猛點頭，將球傳給陳鋒，擺出防守姿態，壓低重心，雙手張開，並沒有防的太外面，提防陳鋒突破。
見小猛這樣，陳鋒微微一笑，稍微後撤半步，抬手就射。
「唰！」
球進。
小猛眉頭一皺，開始往外擴大防守。
可這一次陳鋒卻猛然一個背後運球，迅速從他身邊穿過，一個輕鬆地三大步上籃命中。
下一個球，下下一個球......
一轉眼，9個球過去。
陳鋒一連進了9個球，小猛連砰都沒能碰到一下，不由得更加鬱悶，自己進攻的時候連續被斷，還給帽了一個，換陳鋒進攻，自己卻連球都碰不到一下，直接被打了一個9:0，這差距太大了。
當然，差距的確是有，但其實也沒那麼大。
「小猛，你的防守也有問題。」透過這段的觀察，陳鋒已經看出來了，「在防守大個子的時候，你這樣的防守沒問題，守住自己的位置，不讓對手輕易出手，如果出手，儘可能干擾。」
「可如果對方是小個子，在沒有隊友給你協防的時候，你這樣防守就不行了。」
「你應該儘可能的破壞我的節奏，提前預判，不要看我的腳步，只盯著我出手那一下，進行干擾。」陳鋒道，「當然，一般情況下也不需要你這樣。你是中鋒，多數時候還是防守大個子。但這些東西，對你也是有用的。」
小猛聽得連連點頭。
這時候，系統已經給出了訓練計劃，陳鋒便道:「我給你制定了一個訓練計劃，我告訴你，你一步步來。你要做的其實不是在某一方面進一步提高，而是改掉你的缺點和問題。少一些問題，就等於多了一些提高，明白嗎？」
