?前一天和凱倫-伊妮婭的暢聊並沒有耽誤李楊第二天上午的訓練，不過第二天上午李楊的訓練時間稍微的壓縮了，因為當天沒有比賽，**維奇在下午還安排了隊內訓練。【無彈窗.】

今天的隊內訓練內容比較簡單，**維奇並沒有安排隊內對抗，就只是球員們在助理教練的指導下進行自由訓練。

當助理教練查德-福西爾找上自己時，李楊正在進行他的運球上籃練習，他現在開始嘗試著在突破上籃時加一些變向，不過運球變向可並不是那麼好掌握，尤其是他的衝擊速度這麼快，這需要他運球和速度結合的非常好。

「楊！」聽到查德-福西爾叫自己，李楊就停了下來，今天球隊的助理教練們都不時的指導球員進行訓練，對於查德-福西爾叫住自己，李楊也便沒有太意外。

查德-福西爾07年加入到馬刺的教練組，他平時的工作是負責球員發展，和布雷特-布朗一起負責年輕球員的培養和發展，可以說馬刺年輕球員的成長有他的很大一部分功勞。

「查德！」停下了訓練來到查德-福西爾的身旁，李楊向對方打著招呼。

查德-福西爾點了點頭，直奔主題的問道：「楊，在與公牛的比賽中，你在籃下比投丟了三個球，在賽后我們認為你在籃下的進攻有問題。然後pop決定讓你首發，讓你更多的去面對快船的兩名內線，我想在比賽中你已經感覺到了防守壓力，你在籃下投丟了五個球。」

查德-福西爾一邊說著，原本和對方打完招呼后帶著一點點笑容的李楊這時候臉上已經完全沒有了一絲笑容，他的表情開始變得嚴肅起來。

「你分析過為什麼會這樣嗎？你的身體素質出色，但是當你進入到三秒區後面對防守時，你的命中率並不高，如果不計算扣籃，這兩場比賽你在三秒區的命中率不到百分之五十。」

李楊驚訝的抬起頭看了一眼查德-福西爾，然後他很快的意識到對方說的這個數據並沒有問題，這讓他的表情變得越發嚴肅起來。

李楊之前的確沒有想過自己在三秒區命中率的問題，因為很多扣籃的原因，他之前在發展聯盟比賽時三秒區的整體命中率還不錯，打了幾場nba也是這樣，大概也就是這一兩場比賽的時候命中率更低一些，這顯然並沒有引起李楊自己的注意。

「好吧，楊，我們知道你並沒有注意到這個問題。」查德-福西爾今天可不是來搞問答的，他沒有等李楊去思考答案，就繼續的說道。

「楊，你有出色的身體素質，也有很不錯的基礎，對於你在現階段如何提高自己，我們的意見是，提高你突破到三秒區內的命中率，讓你對籃筐的衝擊力能夠更大的發揮，我想聽聽你的看法。」

「我很贊成！」李楊點了點頭，這和他之前給自己定的目標其實是一樣的，以後他肯定會在投籃方面提高自己，但是現階段，如果自己想給球隊帶來更大的幫助，獲得更穩定的上場時間，強化自己突破后的終結能力的確是最好的選擇。

看到李楊點頭贊同，查德-福西爾立即道：「ok，那接下來的時間，我們會根據已經制定好的計劃來對你進行針對性的訓練。首先，馬特（馬特-赫林，體能教練）會幫助你增加點肌Ｒ以及加強上肢力量的訓練，然後你需要同我一起學習如何在有身體對抗的時候保持上籃的穩定性。」

「好的！」李楊應了下來，剛才臉上的嚴肅表情此時也已經消失不見，代之而起的是滿臉的期待。

在進入到nba之前，他就一直期待著進入nba獲得更加系統的訓練，因為他堅信這會比他自己訓練提高很多。

nba不僅代表著全球最高的籃球競技水平，這裡的訓練水平也是全世界最頂級的，而這當中，馬刺隊教練組的訓練水平又是聯盟各支球隊中的翹楚。

現在馬刺教練組既然給自己制定了針對性的訓練計劃，李楊相信自己的能力必定能夠迎來一個質的飛躍。

不過李楊也清楚，雖然查德-福西爾只是一句話便將整個訓練的方向說了出來，但是，李楊可不會認為這一切就這麼簡單。

事實上也的確如此，雖然訓練方向是一句話，但是教練組制定的計劃可一點都不簡單。

首先隊醫也是訓練師的威爾-塞文為李楊制定了他的身體強化計劃，李楊每天應該攝入的食物數量、種類都有嚴格的規定，這是為了給他增Ｒ。

然後體能教練馬特-赫林會根據李楊的食譜和自身情況給李楊安排每天的訓練量，讓李楊攝入的東西轉化為肌Ｒ。

同時，查德-福西爾還會給李楊進行對抗訓練，從無球、運球、上籃等方面對李楊在有身體對抗下的穩定性進行訓練。

當然，這樣的訓練也並不是就樣幾句話就能夠描述清楚。李楊什麼時間段應該做什麼樣的器械訓練，在進行對抗的時候又如何增強身體的平衡性，這樣的訓練是非常系統和專業的。

這樣系統的訓練也是李楊之前從沒有經歷過的，一時間，他又是新奇又是期待，他非常想看到自己完成這樣的強化訓練後會有什麼樣的變化。

不過同樣的，李楊也很清楚，自己能力的提高幅度取決於自己訓練的刻苦程度。因為訓練計劃制定的非常詳細，詳細到李楊之前保持的訓練時間都安排的滿滿，所以李楊也主動的延長了訓練時間，並且在訓練過程中，只要是身體還允許，李楊便會向幾位負責訓練的助教要求加練。

李楊這具身體的素質也確實驚人，甚至好到出乎了幾名助理教練的預料，在看到李楊如此能吃苦，而且身體又得確受得了，幾人也便對訓練計劃進行了調整，提升了李楊的訓練強度。

在這樣的情況下，李楊的進步速度自然也比馬刺教練組的預期更快。